10 gangguan tidur yang menakutkan

detikcom - Jakarta, Tidur
seharusnya menjadi
waktu yang damai dan
rileks. Tapi bagi sebagian
orang yang mengalami
gangguan tidur, tidur bisa
menjadi hal yang
menakutkan. Apa saja
gangguan tidur yang
menakutkan?
Seperti dilansir dari
Livescience, Rabu
(5/5/2010), berikut 10
gangguan tidur yang
dianggap menakutkan:
1. Gangguan mimpi buruk
Orang dengan gangguan
mimpi buruk sering
terbangun dengan
keringat dingin dan
kenangan buruk dalam
mimpi yang mengerikan.
Hal ini juga akan
mengganggu kualitas
hidupnya. Karena
sebagian dari mereka
mungkin takut untuk
tidur.
Stres dan kurang tidur
adalah memicu utama
mimpi buruk. Menurut
American Sleep
Association (ASA)
beberapa obat juga dapat
memicu mimpi buruk.
Pada kasus yang berat,
konseling atau obat
penenang mungkin
diperlukan untuk
meredakan kecemasan
yang mendasari mimpi
buruk.
2. Tidur sambil berjalan
(sleepwalking)
Sekitar 15 persen orang
dewasa kadang-kadang
terbangun dan berjalan
seenaknya di sekitar
rumah masih dalam
keadaan tidur. Pada anak-
anak, jumlahnya bahkan
lebih tinggi.
Sleepwalking bisa dipicu
oleh stres, tidur tidak
nyenyak, dan genetika.
Orang yang tidur sambil
berjalan dapat melakukan
apa saja. Mereka mengerti
arah, dapat memindahkan
perabot atau membuka
pintu.
Sebuah studi yang
dipublikasikan pada
tahun 2003 dalam jurnal
Molecular Psychiatry,
menemukan bahwa 19
persen orang dewasa
yang berjalan dalam tidur
terluka saat melakukan
serangan malam mereka.
Jatuh merupakan bahaya
terbesar, jadi jika Anda
punya kebiasaan
mengigau dan berjalan
saat tidur, para ahli
menyarankan Anda
memindahkan kabel listrik
dan jauhkan tempat tidur
dari tangga.
3. Teror malam
Berteriak, meronta-ronta,
panik, dan mondar-
mandir adalah gejala
orang yang mengalami
teror malam.
Tidak seperi mimpi buruk
yang terjadi selama tidur,
teror malam terjadi
biasanya terjadi di awal
malam. Hal ini biasanya
terjadi pada anak-anak.
Orang yang mengalami
teror malam tiba-tiba
akan duduk tegak, mata
terbuka, meskipun
sebenarnya mereka tak
melakukan pendangan.
Penyebab pastinya belum
diketahui. Tapi demam,
tidur tidak teratur dan
stres dapat memicu teror
malam. Untungnya
menurutnya ASA, teror
malam akan berkurang
seiring usia.
4. Halusinasi mengantuk
Kita biasa melihat hal-hal
aneh dalam mimpi. Tapi
bagaimana jika kita
melihatnya saat sedang
tidak bermimpi? Ini
disebut dengan
hypnagogic hallucination
yang terjadi selama
transisi dari bangun tidur.
Orang yang mengalami
hypnagogic hallucination
biasanya mendengar
suara-suara atau melihat
hal-hal aneh di kamar
mereka.
5. Sindrom kepala
meledak (exploding head
syndrome)
Sindrom kepala meledak
tidak benar-benar
meledakkan kepala.
Gangguan ini terjadi
selama tidur nyenyak,
ketika orang tiba-tiba
bangun dengan terkejut
oleh suara keras dan
tajam.
Tidak ada rasa sakit atau
bahaya yang terjadi pada
sindrom ini. Penyebab
pasti sindrom kepala
meledak pun belum
diketahui, tapi diyakini
hal ini terkait dengan
penyakit serius.
6. Kelumpuhan tidur
(sleep paralysis)
Selama tidur, aktivitas
dan otot-otot tubuh
menjadi tidak bergerak.
Ini kelumpuhan
sementara, meskipun
kadang-kadang
kelumpuhan tetap ada
bahkan setelah orang
terbangun.
Biasanya kelumpuhan
tidur diikuti dengan
halusinasi. Orang yang
mengalami kelumpuhan
tidur merasa dihancurkan
dan tercekik.
7. Perilaku gangguan REM
(rapid-eye-movement atau
gerak bola mata cepat)
Gangguan perilaku tidur
REM terjadi paling sering
pada orang dewasa yang
lebih tua, dan dapat
merupakan gejala
penyakit Parkinson,
gangguan neurologis
degeneratif.
8. Gangguan tidur yang
berhubungan dengan
makanan
Orang dengan gangguan
ini akan makan pada saat
malam hari. Biasanya
orang yang mengalami ini
akan kehilangan sedikit
memori di keesokan
harinya. Beberapa kasus
cukup membahayakan,
karena mereka bisa saja
menggunakan pisau atau
menyalakan kompor.
9. Seksomnia
Seksomnia atau atau
Sexual Behaviour in Sleep
(SBS) adalah kebiasaan
seksual yang terjadi
ketika seseorang sedang
tidur. Seksomnia dapat
mengganggu (erangan
seksual yang keras),
berbahaya (masturbasi
merugikan) atau bahkan
kriminal (kekerasan
seksual atau
pemerkosaan).
10. Insomnia
Insomnia adalah kesulitan
atau ketidakmampuan
untuk tidur nyenyak. Hal
ini dapat menyebabkan
iritasi dan kurangnya
konsentrasi pada siang
hari, dan jangka panjang
kurang tidur dapat benar-
benar berbahaya.
Kurang tidur telah
dikaitkan dengan
obesitas, tekanan darah
tinggi dan serangan
jantung, di antara gejala
buruk lainnya.