Tidur kurang dari 6jam percepat kematian

SAN FRANSISCO - Para
peneliti menganjurkan
waktu tidur ideal adalah
delapan jam setiap
harinya. Jika waktu tidur
kurang dari enam jam
maka akan beresiko
memperpendek usia.
Dilansir melalui ,Guardian
Kamis (6/5/2010), meski
waktu tidur dianjurkan
lebih dari enam jam,
namun para peneliti juga
tidak menganjurkan
untuk tidur dalam waktu
yang lama karena hal
itupun akan
menyebabkan masalah
besar dalam tubuh.
Penelitian yang diadakan
oleh para peneliti dari
Inggris dan Itali telah
menganalisa data dari 16
studi yang terpisah di
Eropa, Amerika dan Asia
selama 25 tahun. Studi
tersebut melibatkan
sekira 1,3 juta orang dan
mempelajari 100.000
kasus kematian.
Dalam studi tersebut
ditemukan, masyarakat
yang tidur kurang dari
enam jam setiap malam
memiliki resiko
meninggal 25 tahun lebih
dulu ketimbang mereka
yang tidur selama
delapan jam sehari.
Anehnya, kesempatan
untuk meninggal lebih
dulu ini juga akan terjadi
bagi mereka yang tidur
selama lebih dari
sembilan jam. Artinya,
para peneliti juga
menganggap waktu tidur
yang cepat akan memiliki
resiko yang sama dengan
mereka yang tidur lebih
dari sembilan jam.
"Jika tidur dalam waktu
singkat mampu
memperburuk kesehatan
maka waktu tidur yang
lama juga akan lebih
memperburuk kesejatan
anda," ujar Profesor
Fransesco Cappucio,
ketua tim peneliti
gabungan antara
University of Warwick
dan Federico II
University.
Dikatakan Cappuccio, era
modern menuntut
masyarakat untuk
semakin aktif bekerja
dan bersosialisasi
sehingga melupakan
waktu untuk tidur.
Bahkan banyak dari
masyarakat yang tidur
kurang dari enam jam
karena tekanan hidup,
khususnya mereka yang
telah menjadi karyawan
full-time dari sebuah
perusahaan, serta waktu
kerja yang cukup
panjang. Oleh karena itu,
wajar jika kemudian
kesehatan terganggu
karena waktu tidur yang
tidak mencukupi.
"Dianjurkan waktu tidur
benar-benar harus di atas
enam jam dan tidak lebih
dari delapan jam. Hal ini
memungkinkan tubuh
akan beristirahat dengan
optimal dan
mempengaruhi
kesehatan juga. Durasi
tidur ini dipengaruhi juga
oleh faktor kebiasaan
dan kondisi lingkungan,"
ujar Cappuccio.
Dari jumlah responden,
sekira 12 persennya
mengaku tidur kurang
dari enam jam setiap
malam. (srn)