5 Minuman Sehat yang Baik untuk Lansia

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting, terutama bagi para lansia. Nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Salah satu cara untuk mendapatkan nutrisi yang cukup adalah melalui minuman sehat. Berikut adalah lima minuman sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh para lansia.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, terutama katekin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi kognitif. Teh hijau juga dikenal dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Sebagai minuman yang rendah kalori dan tanpa gula tambahan, teh hijau menjadi pilihan minuman yang baik untuk para lansia.

2. Jus Buah dan Sayuran Segar

Jus buah dan sayuran segar adalah sumber vitamin dan mineral yang kaya, yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Jus buah seperti jeruk, apel, dan anggur, serta sayuran seperti wortel, bayam, dan seledri dapat memberikan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan serat. Konsumsi jus buah dan sayuran segar dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan memperbaiki pencernaan.

3. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman alami yang rendah lemak dan rendah kalori. Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot yang baik. Konsumsi air kelapa dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan menyediakan energi tambahan.

4. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang menghindari produk susu hewani atau memiliki intoleransi laktosa. Susu kedelai mengandung protein nabati yang tinggi serta kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan mendukung fungsi otot yang baik.

5. Teh Jahe

Teh jahe dikenal karena khasiatnya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Minuman hangat ini dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek serta menjaga kesehatan saluran pencernaan. Teh jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. Rasanya yang hangat dan menyegarkan membuatnya menjadi minuman yang cocok untuk dinikmati di pagi atau sore hari.

Memilih minuman yang sehat dan bergizi sangat penting bagi kesehatan para lansia. Mengonsumsi minuman-minuman seperti teh hijau, jus buah dan sayuran segar, air kelapa, susu kedelai, dan teh jahe dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Namun, seperti dengan semua hal lainnya, konsumsi dengan porsi yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat terbaik dari minuman-minuman ini.

Salam sehat !

Dawet Jepara: Tradisi yang Bertahan di Tengah Modernitas

Dawet Jepara, minuman tradisional yang berasal dari Jawa Tengah, memiliki sejarah panjang yang terjalin erat dengan budaya dan tradisi lokal. Minuman ini terbuat dari campuran air gula, santan, dan cendol yang biasanya disajikan dingin. Dawet Jepara dikenal sejak zaman Kesultanan Demak, di mana dawet berwarna hijau menjadi favorit karena warnanya yang dianggap membawa semangat perang.

Di era modern, Dawet Jepara menghadapi tantangan dari berbagai minuman kekinian yang bermunculan. Namun, berkat keunikan dan keautentikannya, Dawet Jepara tetap bertahan dan dicintai banyak orang. 

Penjual Dawet Jepara kini menggunakan gerobak yang memiliki bentuk khas, sering kali dihiasi dengan tokoh pewayangan yang melambangkan kemakmuran dan kesejahteraan.

Meskipun minuman kekinian menawarkan berbagai rasa dan presentasi yang menarik, Dawet Jepara tetap memiliki tempat tersendiri di hati masyarakat. 

Hal ini menunjukkan bahwa kuliner tradisional memiliki daya tarik yang tidak lekang oleh waktu dan tetap relevan di tengah perubahan zaman.

Mari Lestarikan kuliner budaya Indonesia 🙏

Tanaman yang Cocok untuk Ruangan Gelap: Hidupkan Suasana dengan Vegetasi Tahan Naungan

Ruangan gelap sering kali menjadi tantangan bagi para pecinta tanaman, tetapi jangan khawatir! Ada banyak tanaman yang dapat berkembang dengan baik di lingkungan yang kurang cahaya. Tanaman indoor tidak hanya menyegarkan udara tetapi juga memberikan nuansa hijau yang menyenangkan. Berikut adalah beberapa pilihan tanaman yang cocok untuk ruangan gelap:

1. Sansevieria (Lidah Mertua)

Tanaman ini dikenal sangat tahan terhadap kondisi cahaya rendah. Sansevieria dapat bertahan hidup dengan sedikit cahaya matahari langsung dan tidak memerlukan perawatan intensif. Varian seperti Sansevieria trifasciata atau Snake Plant adalah pilihan yang baik.

2. ZZ Plant (Zamioculcas Zamiifolia)

ZZ Plant adalah tanaman hias indoor yang tangguh dan dapat tumbuh dengan baik di kondisi minim cahaya. Tanaman ini memiliki daun tebal yang mengandung cadangan air, memungkinkannya untuk bertahan hidup dalam kondisi kelembapan rendah.

3. Pothos (Epipremnum aureum)

Tanaman Pothos dikenal sebagai tanaman yang ramah pemula dan sangat fleksibel terhadap kondisi cahaya. Mereka dapat tumbuh dengan baik dalam cahaya rendah hingga sedang. Varian dengan daun berwarna seperti Pothos 'Marble Queen' atau 'Golden Pothos' dapat memberikan sentuhan dekoratif pada ruangan gelap.

4. Peace Lily (Spathiphyllum)

Peace Lily adalah tanaman yang elegan dan mampu beradaptasi dengan baik dalam kondisi cahaya rendah. Selain itu, tanaman ini dapat membantu meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan dengan menyaring polutan udara.

5. Aglaonema

Aglaonema atau "Chinese Evergreen" adalah tanaman yang tahan naungan dan mudah dirawat. Tersedia dalam berbagai varietas dengan daun yang indah dan beraneka warna, Aglaonema dapat menjadi sentuhan dekoratif yang menarik untuk ruangan gelap.

6. Cast Iron Plant (Aspidistra elatior)

Sesuai dengan namanya, Cast Iron Plant adalah tanaman yang sangat kuat dan tahan terhadap berbagai kondisi, termasuk cahaya rendah. Tanaman ini memiliki daun hijau gelap yang memberikan tampilan yang elegan.

7. Philodendron

Philodendron adalah tanaman hias serbaguna yang dapat tumbuh baik di lingkungan cahaya rendah hingga sedang. Varietas seperti Philodendron scandens atau Heartleaf Philodendron adalah pilihan populer untuk ruangan gelap.

Peace Lily

Tips Perawatan Umum:

- Pastikan untuk tidak memberikan terlalu banyak air pada tanaman di ruangan gelap, karena kelembapan rendah dan cahaya yang kurang dapat membuat tanah lebih lama kering.

- Jangan lupa membersihkan daun tanaman secara teratur untuk memastikan bahwa mereka dapat menyerap cahaya seefisien mungkin.

- Pilih pot dengan lubang pembuangan untuk memastikan drainase yang baik dan menghindari akumulasi air yang berlebihan.

Dengan memilih tanaman yang tepat dan memberikan perawatan yang sesuai, Anda dapat menciptakan keindahan hijau di dalam ruangan gelap Anda. Tanaman-tanaman ini tidak hanya menyegarkan mata tetapi juga meningkatkan kesejahteraan di dalam ruangan.

Selamat Menanam 

Buah Pala: Keajaiban Aromatik dari Nusantara dan Manfaat Kesehatannya

Buah pala, dengan nama ilmiah Myristica fragrans, adalah salah satu rempah-rempah yang paling berharga dan beraroma di dunia. Buah ini tumbuh di pohon pala yang berasal dari wilayah tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan India. Buah pala telah menjadi bagian integral dari sejarah kuliner dan pengobatan tradisional, dan memiliki beragam manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Asal Usul Buah Pala

Buah pala adalah produk unggulan dari kepulauan Indonesia, terutama Maluku dan sekitarnya, yang sering disebut sebagai "Kepulauan Rempah-Rempah." Pala telah ditanam di Maluku sejak berabad-abad yang lalu dan menjadi salah satu komoditas perdagangan yang paling berharga selama Zaman Penjelajahan. Saat itu, buah pala adalah salah satu bahan rempah-rempah yang paling dicari, dan orang-orang Eropa rela berlayar ribuan mil untuk mencapainya.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Pala

Buah pala adalah sumber nutrisi yang kaya. Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang terdapat dalam buah pala:

1. Minyak Atsiri: Buah pala mengandung minyak atsiri, yang memberikan aroma dan rasa karakteristiknya. Minyak ini mengandung senyawa seperti miristisin, elemisin, dan eugenol.

2. Vitamin dan Mineral: Buah pala mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, dan K, serta magnesium, kalsium, dan zat besi.

3. Serat: Buah pala mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Manfaat Kesehatan Buah Pala

1. Peningkatan Kesehatan Pencernaan: Serat dalam buah pala membantu dalam pencernaan yang sehat. Selain itu, pala juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare.

2. Antioksidan: Pala mengandung senyawa antioksidan, seperti eugenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Pengendalian Gula Darah: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pala dapat membantu mengendalikan gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

4. Efek Antimikroba: Minyak pala mengandung senyawa yang memiliki sifat antimikroba dan antijamur. Hal ini membuatnya berguna dalam pengobatan infeksi dan masalah kulit.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental: Aroma pala telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan perasaan positif. Beberapa orang bahkan menggunakannya dalam aromaterapi.

6. Manfaat Afrodisiak: Pala telah lama dianggap sebagai afrodisiak alami dan digunakan untuk meningkatkan gairah seksual.

Meskipun buah pala memiliki banyak manfaat kesehatan yang menarik, konsumsi yang berlebihan sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan efek samping yang merugikan. Terutama, konsumsi berlebihan pala utuh atau minyak pala murni dapat beracun. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi dalam jumlah yang masuk akal sebagai bagian dari makanan atau minuman, atau menggunakan rempah-rempah pala dalam masakan.

Buah pala adalah salah satu harta alam yang luar biasa dari Indonesia dan telah memberikan kontribusi besar terhadap budaya kuliner dan pengobatan tradisional. Manfaat kesehatannya yang bervariasi membuatnya menjadi tambahan yang berharga dalam pola makan sehat dan perawatan kesehatan. Namun, kuncinya adalah menggunakan pala dengan bijak dan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko berlebihan.

Manfaat Bijinya Terlupakan: Mengungkap Potensi Kesehatan Biji Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang dikenal luas karena rasa segarnya yang manis dan teksturnya yang lembut. Namun, seringkali, biji pepaya diabaikan dan dibuang begitu saja. Padahal, biji pepaya juga memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Dalam artikel ini, kita akan mengungkap potensi kesehatan biji pepaya yang sering terlupakan.

1. Sumber Antioksidan

Biji pepaya kaya akan antioksidan seperti karotenoid, flavonoid, dan senyawa polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

2. Dukungan Pencernaan

Biji pepaya mengandung enzim papain, yang dapat membantu dalam pencernaan makanan. Papain memiliki kemampuan untuk memecah protein, membantu dalam penyerapan nutrisi yang lebih baik, dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung dan konstipasi.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan dan serat yang terkandung dalam biji pepaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh

Biji pepaya mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C dan A. Vitamin C dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh yang efektif, sementara vitamin A mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Minyak biji pepaya adalah sumber asam lemak esensial yang baik untuk kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap lembut dan elastis serta mengurangi risiko keriput. Biji pepaya juga mengandung vitamin E yang mendukung kesehatan kulit.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Biji pepaya mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Ini dapat mendukung program penurunan berat badan Anda.

7. Meredakan Sakit Gigi

Biji pepaya mengandung sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan rasa sakit pada gigi dan gusi. Anda dapat mengunyah biji pepaya yang telah dikeringkan untuk mendapatkan manfaat ini.

8. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam biji pepaya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan prostat. Ini mungkin karena efek antioksidan dan antiinflamasi mereka.

 

Meskipun biji pepaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Karena biji pepaya mengandung senyawa yang bisa bersifat toksik dalam jumlah besar, sebaiknya jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Anda dapat menambahkan biji pepaya ke dalam smoothie, salad, atau makanan penutup untuk mengambil manfaat kesehatannya. Jadi, sekarang Anda tahu, jangan lagi anggap sepele biji pepaya, karena mereka adalah harta tersembunyi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Apa Maksud Logo Google Hari Ini

Merayakan pendaratan pertama di kutub selatan bulan!

Ketika Anda sedang browsing lewat situs Google, Anda akan melihat tampilan dari Doodle Google hari ini per tanggal 24 Agustus 2023, berupa tampilan imut bulan dan bintang dengan latar belakang warna biru keunguan. Apakah maksud dari logo Google doodle pada hari ini? Yuk simak penjelasannya disini.

Doodle hari ini merayakan pendaratan pertama di kutub selatan bulan! 

Pesawat luar angkasa Chandrayaan-3 diluncurkan dari Satish Dhawan Space Center di Sriharikota Range, Andhra Pradesh, India pada 14 Juli 2023 dan berhasil mendarat di dekat wilayah kutub selatan bulan pada 23 Agustus 2023. 

Pendaratan di bulan bukanlah hal yang mudah. Sebelumnya, hanya Amerika Serikat, Tiongkok, dan bekas Uni Soviet yang berhasil melakukan pendaratan lunak di bulan – namun belum ada negara yang berhasil mencapai wilayah kutub selatan hingga saat ini.

Kutub selatan bulan telah menjadi area yang sangat menarik bagi para penjelajah luar angkasa karena mereka mencurigai adanya endapan es yang terletak di dalam kawah yang tertutup bayangan secara permanen. Chandrayaan-3 kini telah memastikan kebenaran prediksi ini! Es ini menawarkan potensi sumber daya penting bagi astronot masa depan seperti udara, air, dan bahkan bahan bakar roket hidrogen.

Dan apa yang pertama kali dipikirkan Chandrayaan-3 setelah mencapai prestasi bersejarah ini?: “India, saya telah mencapai tujuan saya dan Anda juga!” Kembali ke Bumi, Perdana Menteri India Narendra Modi mengucapkan selamat kepada para ilmuwan dari Organisasi Penelitian Luar Angkasa India (ISRO) dengan menyatakan, "Keberhasilan adalah milik seluruh umat manusia… Ini akan membantu misi ke bulan oleh negara-negara lain di masa depan. Saya yakin bahwa semua negara di dunia semua orang bisa mendambakan bulan dan seterusnya. Langit bukanlah batasnya!”

Selamat atas misi luar angkasa Chandrayaan-3! Kami sangat senang untuk Anda!

Oh Ternyata ini dimaksud oleh Doodle Google tersebut. majulah ilmu pengetahuan yang tanpa batas! 

Cara Mudah Download File SCRIBD.

Sobat muda, Scribd sebagai website yang menawarkan berbagai dokumen, e-book, dan jurnal ilmiah memang sangat dibutuhkan bagi Anda, khususnya bagi para pelajar. Namun, beberapa orang sering diblokir untuk mengunduh dokumen dari Scribd karena paywall. 

Hal ini sangat disayangkan karena Scribd memiliki berbagai sumber yang bisa anda gunakan sebagai referensi dan sumber data.

Cara Mendownload Dokumen di Scrib 

Menggunakan ScribdDown

1. Salin tautan file yang ingin Anda unduh

2. Buka ScribdDown lalu tempelkan Link

3 yang telah disalin. Klik "Dapatkan Tautan" untuk memulai proses pengunduhan

4. Klik centang pada kolom "Captcha"

5. Tunggu sebentar hingga proses selesai. 

6. File yang diinginkan akan tersimpan secara otomatis 

Menggunakan DLSCRIB

1. Kunjungi Scribd dan salin tautan file yang ingin Anda unduh

2. Buka tautan dlscribe.com

3. Tempel file + tautan yang disalin

4. Klik Hasilkan Tautan Unduhan, lalu pilih Saya Manusia.

5. Klik "Unduh PDF"

6. Tunggu beberapa saat hingga proses selesai dan file akan tersimpan secara otomatis. 

Mudah Bukan Sobat 

5 Cara Mengatasi Sesak Napas secara Alami dan Tanpa Obat

Sesak napas dapat diatasi secara alami tanpa obat dengan beberapa cara. Anda dapat dengan mudah menggunakan metode ini sebagai langkah pertama dalam mengobati kekurangan dan mencegah kondisi menjadi lebih buruk.

Sesak nafas atau sesak nafas adalah penyakit pernafasan yang disebabkan oleh penyakit jantung dan paru-paru, dimana aliran oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

5 cara mengatasi kekurangan secara alami dan tanpa obat

Sesak napas dapat dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, seperti nyeri dada, batuk, pusing, dan kelelahan. Sesak napas juga bisa menyerang orang dengan fobia tertentu, seperti fobia laut (thalassophobia). Seperti halnya suatu penyakit, sesak napas dapat menjadi gejala dari beberapa gangguan kesehatan yang mungkin Anda alami, seperti: pilek atau obesitas. Selain itu, kebiasaan merokok dapat menyebabkan sesak napas.

Selain itu, sesak napas juga merupakan gejala dari beberapa penyakit serius, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) atau kanker paru-paru.

Berbagai cara mengatasi sesak napas

Ada beberapa cara mengatasi sesak nafas yang bisa dilakukan sebagai penanganan awal kondisi ini. Berikut beberapa kemungkinannya:

1. Pernapasan bibir atas

Mengerucutkan bibir adalah teknik pernapasan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja. Caranya adalah bernapas melalui hidung selama dua detik. Cobalah tutup mulut.

Kemudian buang napas perlahan melalui mulut selama dua detik lagi. Saat melakukan teknik ini, pastikan leher dan bahu Anda rileks. 

2. Duduklah dengan sedikit membungkuk

Anda bisa menggunakan teknik pernapasan ini sambil duduk. Sambil duduk, condongkan tubuh ke depan dan sedikit membungkuk. Letakkan tangan Anda di paha atau lutut. Bernapaslah perlahan dan selalu usahakan agar tubuh tetap rileks dan rileks. 

3. Berdiri bersandar di dinding

Jika Anda merasa pendek, coba sandarkan punggung ke dinding dan condongkan tubuh sedikit ke depan. Buka kaki selebar bahu dan letakkan tangan di paha. Sandarkan pinggul Anda dengan nyaman ke dinding. Jaga agar tubuh Anda rileks dan bernapas perlahan. 

4. Berbaring

Jika Anda termasuk orang yang sering terbangun karena sesak napas atau menderita sleep apnea, Anda bisa mencoba langkah ini. Cobalah berbaring telentang dengan bantal di bawah kepala dan lutut, lalu bernapas perlahan, rilek.

5. Cobalah teknik pernapasan diafragma

Pernapasan diafragma juga bisa menjadi cara untuk mengatasi kekurangan. Caranya adalah duduk di kursi lalu rilekskan lutut, bahu, kepala, dan leher. Letakkan satu tangan di depan perut dan tangan lainnya di depan dada.

Tarik napas perlahan melalui hidung hingga tangan Anda merasakan perut bergerak saat Anda bernapas. Saat Anda mengeluarkan napas, kencangkan otot perut Anda. Buang napas perlahan melalui mulut dengan bibir mengerucut. Tahan pernafasan lebih lama dari biasanya sebelum menarik napas perlahan. Ulangi ini selama sekitar lima menit.

Selain cara-cara di atas, Anda juga bisa menerapkan gaya hidup sehat, mis. Makan makanan yang sehat dan bergizi, olahraga teratur, tidak merokok dan selalu memakai masker di lingkungan yang udaranya tidak bersih.

Anda dapat menggunakan petunjuk di atas jika sesak napas bukan merupakan gejala penyakit serius. Oleh karena itu, pengobatan sesak nafas harus sesuai dengan penyebab sesak nafas itu sendiri. Jika sesak napas semakin parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Cara Alami Atasi Rambut Rontok

Ada banyak cara alami untuk mengatasi kerontokan rambut. Selain perawatan topikal, diperlukan nutrisi tertentu untuk memperkuat akar dan merangsang pertumbuhan rambut untuk mengurangi kerontokan rambut.

Rambut rontok adalah masalah umum. Sekitar 50-100 helai rambut rontok sehari. Jika jumlahnya lebih banyak dan permanen, Anda mengalami kerontokan rambut yang parah dan membutuhkan perawatan yang tepat untuk mencegah kerontokan rambut. 

Berikut 6 Cara Alami Menghentikan Kerontokan Rambut 

Pertarungan melawan kerontokan rambut itu sendiri sangat serbaguna. Sebelum beralih ke obat rambut rontok, perawatan laser atau transplantasi rambut, tak ada salahnya mencoba berbagai cara pengobatan alami yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah.

Ini adalah cara alami untuk mengatasi kerontokan rambut

Meski tampak sederhana, pengobatan rumahan dapat membantu mengatasi kerontokan rambut bahkan merangsang pertumbuhan rambut. 

Berikut beberapa cara pengobatan alami yang bisa Anda coba:

1. Jangan terlalu sering keramas

Banyak orang berpikir bahwa mencuci rambut setiap hari dapat menjaga kesehatan rambut. Nyatanya, ini tidak sepenuhnya benar. Padahal, keramas yang berlebihan bisa menyebabkan rambut menjadi rusak, kering, mudah patah dan tampak lebih tipis.

Apalagi jika Anda mengeringkan rambut dengan cara menggosoknya dengan handuk. Karena itu, disarankan untuk mencuci rambut 1-3 kali seminggu. Kemudian, keringkan rambut Anda dengan menepuk-nepuk handuk secara lembut pada rambut. 

2. Tata rambut Anda dengan lembut

Berbagai metode penataan seperti pewarnaan rambut, penataan dan pengeritingan dapat merusak, mengeringkan dan mengiritasi tulang belakang. Di saat yang sama, kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang juga bisa mencabut akar rambut sehingga membuat rambut mudah rontok.

Untuk meminimalisir kerontokan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala, sebaiknya hindari rambut-rambut yang disebutkan di atas. Jika Anda memilih untuk mengeringkan rambut, hindari suhu panas karena dapat merusak rambut dengan cepat. 

3. Terapkan gaya hidup sehat

Beberapa penyakit, seperti kekurangan gizi dan anemia atau kekurangan darah, bisa menjadi penyebab kerontokan rambut. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut, cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat dengan makan sehat dan berolahraga secara teratur.

4. Gunakan minyak rambut

Menggunakan minyak rambut juga dapat mengurangi kerontokan rambut. Oleh karena itu, tidak ada salahnya menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa untuk mengatasi kerontokan rambut Anda.

Minyak kelapa mengandung asam lemak sehat yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut baru. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mengoleskan minyak kelapa secukupnya ke kulit kepala lalu memijatnya dengan lembut dengan gerakan memutar.

Oleskan sisa minyak yang menempel di tangan ke seluruh bagian rambut, termasuk ujungnya. Kemudian tutup dengan handuk dan biarkan semalaman lalu cuci hingga bersih. 

5. Oleskan masker rambut

Penggunaan masker rambut secara teratur tidak hanya dapat melembabkan rambut, tetapi juga mengurangi kerontokan rambut. Anda bisa membuat masker rambut rontok di rumah menggunakan bahan alami seperti kuning telur dan lidah buaya.

Kuning telur mengandung vitamin A, biotin, asam amino, dan asam folat, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Sedangkan lidah buaya mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin B12, asam folat dan kolin yang bermanfaat untuk menguatkan rambut. 

6. Nutrisi rambut yang tepat

Tidak hanya dari luar, Anda juga perlu merawat rambut dari dalam dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk mengurangi kerontokan rambut. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk rambut rontok adalah vitamin A dan seng.

Vitamin A diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut untuk mencegah penipisan rambut. Seng adalah sama. Nutrisi tunggal ini juga dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan dan memperbaiki jaringan rambut serta menjaga kelembapan alami rambut.

Jika Anda sudah mencoba cara pengobatan alami di atas, namun kerontokan rambut tidak kunjung hilang, cobalah untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab kerontokan guna menentukan pengobatan atau perawatan yang tepat. 

Simbol Kode Segitiga Pada Kemasan Plastik

Kemasan plastik kerap menjadi pilihan untuk membawa, menyimpan, dan menjaga kualitas makanan atau minuman. Namun, tidak semua bahan plastik aman digunakan. Nah, Anda dapat mengetahui aman atau tidaknya kemasan dari kode segitiga di bagian bawahnya.

Kemasan plastik seolah sudah menjadi bagian dalam kehidupan sehari-hari. Tak hanya lebih praktis, kemasan berbahan plastik juga tersedia dalam berbagai pilihan model yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan, mulai dari kantong plastik, botol minum plastik, wadah makanan, hingga berbagai perlengkapan rumah tangga.

Coba perhatikan tempat makan atau botol minum plastik yang Anda gunakan. Biasanya, terdapat kode plastik berbentuk segitiga yang disertai angka dan huruf di bawahnya. Beda kode, beda pula bahan bakunya serta efeknya untuk kesehatan. 

Berikut adalah kode-kode plastik yang biasa ditemukan pada wadah makanan dan minuman beserta artinya: 

1. Kode plastik angka 1: Polyethylene terephthalate (PET, PETE) PET mengandung aldehida dan antimoni dalam jumlah kecil. Kandungan antimoni ini diketahui dapat meleleh ke makanan atau minuman ketika terpapar panas. Karena itu, jangan pernah membiarkan wadah plastik ini terpapar panas, misalnya sinar matahari. Bahan plastik ini banyak digunakan pada botol minuman, selai, bir, sport drink, serta obat kumur. PET juga tergolong aman jika dipakai untuk menghangatkan makanan dalam microwave. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat mengatakan bahwa botol PET bisa digunakan untuk sekali pakai maupun didaur ulang. Meski begitu, banyak produsen yang tetap menganjurkan penggunaannya hanya untuk sekali pakai.

 

2. Kode plastik angka 2: High-density polyethylene (HDPE) HDPE tidak mudah larut ke dalam makanan dan minuman. Plastik ini juga dikenal tahan terhadap panas maupun sinar matahari. Kode plastik ini banyak ditemukan dalam berbagai jenis botol, seperti botol susu, jus, dan air mineral. Demikian pula dengan botol sampo, detergen, produk pembersih, serta bensin motor. 

3. Kode plastik angka 3: Polyvinyl chloride (PVC) Ada dua tipe plastik PVC, yakni bentuk kaku dan fleksibel. Bentuknya yang fleksibel banyak digunakan untuk tas medis, tirai kamar mandi, dan pembungkus daging. Sementara, bentuk PVC yang kaku dimanfaatkan untuk bahan-bahan bangunan, seperti pipa, bingkai jendela, dan pagar. Namun PVC dianggap dapat merusak lingkungan. Pasalnya, dibutuhkan bahan kimia yang sangat berpolusi untuk memproduksi plastik ini. Salah satunya adalah klorin. 

4. Kode plastik angka 4: Low-density polyethylene (LDPE) LDPE memiliki bahan yang kuat, fleksibel, dan transparan. Karena itu, plastik ini kerap digunakan pada botol yang fleksibel atau mudah diremas. Bahan LDPE juga banyak dapat ditemukan pada tas belanja, karton susu, penutup wadah, mainan, serta plastik shrink film. 

5. Kode plastik angka 5: Polypropylene (PP) PP memiliki titik leleh yang tinggi sehingga ideal untuk botol sirup atau kecap. Karena saat dimasukkan ke dalam botol, sirup maupun kecap tersebut umumnya masih dalam keadaan panas. Bahan dengan kode plastik PP juga sering digunakan untuk kemasan yoghurt, margarin, dan makanan yang Anda beli untuk dibawa pulang. Plastik ini juga biasa dipakai untuk botol obat-obatan. 

6. Kode plastik angka 6: Polystyrene (PS) PS memiliki dua bentuk, yakni bentuk kaku dan busa (atau dikenal dengan styrofoam). PS juga digunakan untuk kemasan yang butuh perlindungan ekstra. Misalnya, foam untuk mebel, alat-alat elektronik, dan barang rentan lainnya. Bahan dengan kode plastik 6 ini bisa pula dipakai untuk menghidangkan makanan siap saji. Contohnya, gelas, piring, maupun sendok plastik. 

7. Kode plastik angka 7: Other atau O Wadah dengan kode plastik 7 biasanya terbuat dari plastik polikarbonat atau resin epoksi yang mengandung BPA (bisphenol A). Jenis plastik polikarbonat bisa ditemukan pada botol minum bayi, gelas isap balita, peralatan makanan, dan wadah makanan.

Sedangkan, resin eposi kerap dipakai untuk melapisi produk logam, misalnya makanan kaleng dan tutup botol. Meski BPA telah lama dikaitkan dengan gangguan kesuburan (infertilitas) hingga kanker, sejauh ini penggunaannya pada manusia masih dinilai aman. Tapi, Anda perlu waspada bahwa wadah yang mengandung BPA sebaiknya tidak dipanaskan atau digunakan berulang kali. 

Sebelum Anda membeli tempat makan atau botol minum kemasan plastik, disarankan untuk membaca kembali kode di bawah kemasan. Jangan sampai Anda salah pilih atau bahkan membeli kemasan plastik yang tidak berlabel sama sekali.

KUMQUAT NAGAMI 🍊

MENGENAL JERUK NAGAMI

Jeruk Nagami Kumquat termasuk jenis pohon buah kecil dari famili Rutaceae. Merupakan tanaman perdu yang selalu hijau meskipun di musim dingin dan lambat tumbuh. Banyak disukai sebagai tanaman bonsai karena cenderung kerdil. Tinggi maksimalnya hanya antara 2,5 – 4,5 m. Tajuknya simetris, daunnya lebat seperti kebanyakan daun jeruk. Ranting berwarna hijau muda, bersudut ketika muda, cabangnya berduri sedikit, dan tahan dingin. Karakternya genjah, rajin berbuah. Satu pohon dapat menghasilkan ribuan buah.

Daun kumquat nagami berwarna hijau gelap mengkilap. Panjang daun 3 – 5 cm, lebarnya 2 – 3 cm. Bentuk daun mirip dengan daun jeruk. Mengandung minyak atsiri. Kumquat termasuk keluarga tanaman berbunga. Bunganya berwarna putih, juga sekilas mirip dengan bunga jeruk. Bunga keluar di ujung ranting secara individu ataupun dalam cluster.

Buah kumquat nagami berbentuk oval lonjong, ukurannya kecil sekitar 1,6 – 4 cm, kira-kira seukuran buah zaitun. Ketika masih muda warnanya hijau. Setelah matang warnanya jingga keemasan menyerupai jeruk, sangat kontras dengan warna daunnya yang gelap. Warna yang kontras inilah yang membuat tanaman ini banyak disukai sebagai tanaman hias yang ditanam dalam pot. Kulitnya agak tebal dibandingkan ukuran buah, permukaannya halus.  Aromanya manis tajam, menempel kuat pada daging buah. Kulit buah jeruk nagami ini bisa dimakan dan merupakan salah satu keunikan jeruk nagami.

 

Sumber : dari berbagai sumber

Sekilas Sulawesi Tengah

Profil Singkat Sulawesi Tengah, Provinsi Terbesar di Pulau Sulawesi

  

Provinsi Sulawesi Tengah merupakan provinsi terbesar di Pulau Sulawesi.

Sulawesi Tengah atau disingkat Sulteng memiliki luas wilayah sebesar 61.841,29 km² atau setara 3,2 persen dari luas Indonesia.

Perayaan Hari Ulang Tahun Provinsi Sulawesi Tengah diperingati setiap tanggal 13 April.

Provinsi Sulawesi Tengah memiliki moto “Nosarara Nosabatutu” yang berarti “Bersama Kita Satu”.

Sulawesi Tengah termasuk salah satu provinsi yang kaya akan situs prasejarah megalitikum. 

Situs-situs megalitik di Sulawesi Tengah terkonsentrasi di Kawasan Taman Nasional Lore Lindu, yang terletak di dua kabupaten yakni Kabupaten Sigi dan Kabupaten Poso.

Beribukota di Palu, provinsi Sulawesi Tengah memiliki jumlah penduduk mencapai 3,05 juta jiwa di tahun 2019.

Secara administratif, provinsi Sulawesi Tengah membawahi 12 kabupaten dan 1 kota, yang terdiri dari 175 kecamatan dan 2.020 desa.

Menurut data BPS, Sulawesi Tengah memiliki banyak pulau yang jumlahnya mencapai 1.632 pulau.

Wilayah Sulawesi Tengah termasuk ke dalam daerah rawan bencana alam terutama gempa bumi, karena dilalui oleh jalur pertemuan tiga lempeng tektonik yaitu lempeng Indo-Australia, lempeng Eurasia, dan lempeng Pasifik.

Dari segi pariwisata, Sulawesi Tengah memiliki danau terbesar ketiga di Indonesia, yaitu Danau Poso.

Ada juga Kepulauan Togean yang memiliki julukan “The Coral of Triangle” yang dikenal dengan keindahan alam bawah lautnya. Togean ditetapkan sebagai Cagar Biosfer Dunia oleh UNESCO pada Juni 2019.