Pisang sebabkan susah BAB

detikcom - Jakarta,
Selama ini orang berpikir
makan pisang dapat
membantu proses
detoksifikasi dalam
tubuh. Tapi banyak
makan pisang bisa susah
BAB. Cukup makan 2 buah
pisang per hari.
Pisang merupakan salah
satu buah yang memiliki
banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh. Tapi
ternyata terlalu banyak
mengonsumsi pisang bisa
menyebabkan seseorang
mengalami kesulitan
untuk buang air besar
(BAB).
Beberapa makanan ada
yang bisa berfungsi
sebagai pencahar seperti
kacang-kacangan,
sayuran, rumput laut,
kacang hijau, wortel,
kacang merah kacang
polong dan makanan lain
yang mengandung banyak
serat. Tapi beberapa
makanan lain juga bisa
membuat seseorang
menjadi sulit untuk buang
air besar.
Seperti dikutip dari
Healthmad, Kamis
(6/5/2010) beberapa
makanan yang
mengandung kadar lemak
dan gula yang tinggi bisa
menyebabkan sembelit
atau susah buang air
besar, salah satunya
adalah pisang yang
mengandung 3 jenis gula
yaitu glukosa, sukrosa
dan fruktosa.
Kondisi susah buang air
besar ini terkadang dapat
menyakitkan bagi orang
tersebut saat ingin buang
air besar.
Selama ini orang berpikir
bahwa makan pisang
dapat membantu
memfasilitasi proses
detoksifikasi atau
pembersihan kotoran-
kotoran dalam tubuh.
Tapi pada kenyataannya
pisang tidak membantu
proses tersebut, karena
makanan yang
mengandung banyak serat
kasar seperti sayuran dan
buah yang bisa
membantu proses
detoksifikasi atau
pembersihan tersebut.
Sebenarnya pisang juga
mengandung bahan yang
diidentifikasi sebagai
pektin dan merupakan
sumber serat dalam
pisang. Mengonsumsi satu
pisang bisa
menyumbangkan 15
persen dari keseluruhan
asupan serat yang
dibutuhkan oleh tubuh.
Kematangan dari pisang
juga menentukan apakah
pisang yang dikonsumsi
bisa menyebabkan
sembelit atau tidak.
Kalium yang terdapat
dalam buah pisang
matang bisa membantu
meringankan kondisi
diare karena berfungsi
sebagai pengganti
elektrolit yang
dibutuhkan oleh tubuh,
sedangkan
fruktooligosakarida yang
ditemukan dalam pisang
bisa menghambat
fermentasi pisang di
dalam saluran usus dan
membantu mencegah
sembelit untuk beberapa
kasus tertentu.
Tapi jika pisang yang
dikonsumsi belum
matang, justru bisa
menyebabkan kesulitan
buang air besar (BAB)
atau sembelit. Pisang
yang masih mentah akan
jauh lebih sulit dicerna
oleh tubuh serta terasa
pahit karena mengandung
tanin.
Selain itu pisang jenis ini
juga mengandung pati
yang banyak sehingga
berkontribusi terhadap
kondisi sembelit.
Sebaiknya seseorang tidak
mengonsumsi lebih dari
dua pisang per harinya,
hal ini direkomendasikan
untuk menjaga agar
pergerakan usus besarnya
tetap sehat. Mulailah
dengan konsumsi satu
pisang per hari untuk
mengetahui apakah hal
tersebut mempengaruhi
sistem pencernaan atau
tidak.