Bolehkah berenang sehabis makan?

detikcom - Jakarta, Ada
anggapan jika seseorang
berenang sehabis makan
akan mengalami kram
perut atau kejang yang
bisa menyebabkan
tenggelam atau membeku
di dalam kolam renang.
Benarkah seperti itu?
Seperti dikutip dari
Howstuffworks, Selasa
(1/6/2010) setelah makan
sebesar 20-25 persen
aliran darah akan menuju
perut untuk membantu
proses pencernaan.
Proses pencernaan
makanan membutuhkan
aliran darah yang lebih
besar ke perut, sedangkan
jika saat bersamaan
melakukan renang maka
aliran darah yang besar
juga dibutuhkan oleh
lengan dan kaki.
Hal ini bisa
mengakibatkan
persaingan dan membuat
perut kekurangan oksigen
dalam jumlah tertentu,
sehingga menimbulkan
kram perut.
Kram juga bisa terjadi
karena perut yang penuh
oleh makanan berusaha
untuk menarik kembali
ligamen ke tempatnya.
Fakta menunjukkan perut
yang penuh akan
membuat seseorang tidak
nyaman untuk
berolahraga dan pada
beberapa kasus bisa
menyebabkan muntah.
Meski demikian belum
pernah ada kasus yang
dilaporkan berenang
setelah makan bisa
menyebabkan tenggelam.
Hal lain yang harus
diperhatikan adalah jenis
makanan yang dikonsumsi
dan kecepatan
pencernaannya, misalnya
karbohidrat sederhana
seperti kentang akan
lebih cepat dicerna
dibandingkan dengan
lemak atau protein
kompleks.
Jika tiba-tiba terjadi kram,
maka usahakan untuk
tetap tenang dan
mengambang sambil
menarik napas dalam-
dalam. Hal ini bisa
membantu
menghilangkan kram yang
terasa. Selain itu bisa juga
dengan melakukan sedikit
pemanasan.
Sebenarnya tubuh
manusia memiliki aliran
darah yang cukup untuk
menjaga semua bagian
agar bisa berjalan baik-
baik saja setelah makan.
Selain itu selama
berolahraga atau latihan,
tubuh akan menghasilkan
adrenalin yang benar-
benar dapat membantu
memberikan oksigen ke
otot-otot yang
membutuhkan. Namun
terkadang hal ini tidak
berjalan sempurna.
Untuk menghindari
gangguan yang mungkin
timbul saat sedang
berenang, tak ada
salahnya untuk menunggu
beberapa saat sebelum
berenang serta jangan
terlalu bersemangat
berenang jika setelah
makan.