Gigi sehat hanya dgn 9 langkah

detikcom - Jakarta, Orang
kadang baru sadar
merawat giginya setelah
sakit gigi. Jangan tunggu
sampai sakit gigi
menyiksa, karena punya
gigi sehat ternyata cukup
dengan 9 langkah mudah.
Siapa bilang memiliki gigi
yang kuat dan indah
butuh biaya yang mahal?
Seperti dikutip dari
Geniusbeauty, Kamis
(13/5/2010), ada 9 langkah
mudah dan tidak perlu
biaya mahal untuk
memiliki gigi yang kuat
dan indah, yaitu:
1. Sebaiknya tidak hanya
menyikat bagian gigi
saja, tapi juga
mencakup lidah dan
pipi. Karena banyak
juga kuman-kuman
yang berkumpul di
daerah tersebut.
2. Mengganti sikat gigi
dalam sebulan.
3. Mengganti pasta gigi
(odol) secara teratur,
karena tubuh yang
sudah terbiasa dengan
bahan aktif tertentu
akan berhenti bereaksi
dari waktu ke waktu.
4. Membiasakan diri
untuk menyikat gigi
sebelum sarapan pagi
dan sebelum tidur di
malam hari.
5. Melakukan kumur
tenggorokan secara
menyeluruh setelah
makan, terutama jika
mengonsumsi makanan
yang manis atau asam.
Dalam hal ini tak perlu
harus menggunakan
cairan kumur, tapi bisa
juga menggunakan air.
6. Menggunakan benang
gigi untuk
menghilangkan sisa-sisa
makanan, dan
sebaiknya tidak
menggunakan tusuk
gigi karena dapat
melukai mukosa mulut.
7. Mengunyah permen
karet setelah makan
dapat membantu
menyerap racun dan
menghilangkan
akumulasi plak lunak.
Tapi pastikan untuk
tidak mengunyahnya
lebih dari 15 menit.
8. Jika diperlukan bisa
berkumur dengan
cairan antibakteri
untuk menghilangkan
bakteri secara
keseluruhan.
9. Menggunakan irrigator
oral untuk membantu
membersihkan ruang
antara dentogingival
lebih efektif. Selain itu
intensitas semprotan
air pada gusi dapat
meningkatkan aliran
darah.
Selain sembilan langkah
di atas yang bisa
membantu seseorang
memiliki gigi kuat dan
indah, ada juga hal lain
yang harus dilakukan
yaitu:
1. Memilih makanan yang
tepat untuk gigi sehat
Gigi membutuhkan
banyak kalsium yang bisa
membantu membuat
enamel gigi semakin kuat.
Karenanya konsumsi
makanan yang
mengandung kalsium
seperti produk susu, ikan,
kacang-kacangan, bit dan
bayam. Selain itu air yang
digunakan untuk minum
dan masak juga memiliki
pengaruh tersendiri. Hal
lain yang harus
diperhatikan adalah
melatih gigi agar kuat
dengan mengonsumsi
makanan padat berupa
sayuran dan buah secara
teratur seperti menggigit
wortel dan apel.
2. Menghindari minuman
yang tidak sehat
Selama ini mungkin orang
beranggapan bahwa teh,
kopi atau jus tidak baik
untuk gigi, padahal
sebenarnya minuman ini
tidak merusak enamel
gigi. Tapi minuman soda
lah yang paling berbahaya
untuk gigi. Minuman ini
mengandung asam
orthophosphoric yang
dapat menggerogoti
enamel gigi.
3. Rajin merawat gigi
Gigi yang sehat sekalipun
tetap membutuhkan
perawatan secara teratur
dari waktu ke waktu. Hal
ini berguna untuk
membersihkan gigi,
menghilangkan plak yang
menempel dan
memberikan perlindungan
khusus terhadap gigi. Tapi
perawatan ini tidak
termasuk memutihkan
gigi dengan produk
hidrogen peroksida,
karena bisa merusak dan
melemahkan gigi.