Vitamin E cegah kerusakan retina

detikcom - Jakarta,
Vitamin E selalu saja
dihubungkan dengan
kulit. Mulai dari
melembutkan,
mengencangkan, hingga
memperlambat proses
penuaan. Padahal tidak
cuma itu saja manfaatnya.
Vitamin E juga dipercaya
mampu menjaga
kesehatan retina mata.
Penasaran?
VItamin E tak lepas
kaitannya dengan dunia
wanita. Mengapa tidak?
Karena vitamin E
dipercaya mampu
mencegah proses
penuaan karena
kemampuannya
menangkal radikal bebas
sehingga kesehatan kulit
tetap terjaga. Mencegah
penuaan, dan mengurangi
resiko timbulnya keriput
sejak dini.
Vitamin E adalah vitamin
yang larut dalam lemak
yang berfungsi sebagai
antioksidan. Tak heran
jika manfaatnya begitu
dahsyat untuk kesehatan
kulit maupun tubuh
manusia. Karena
kemampuannya
menangkal radikal bebas,
membuat tubuh yang
mendapat cukup asupan
vitamin E ini terhindar
dari resiko terkena
penyakit kanker dan juga
serangan jantung.
Vitamin E banyak
terkandung dalam minyak
zaitun, minyak canola,
alpukat, biji bunga
matahari, dan jenis
kacang-kacnagan lainnya.
Meskipun vitamin E ini
banyak terkandung di
makanan yang
mengandung lemak, tapi
lemak-lemak ini bukanlah
lemak jahat. Justru lemak-
lemak ini adalah lemak
baik yang aman untuk
jantung dan kolesterol.
Akibat yang disebabkan
oleh kekurangan vitamin
E memang jarang sekali
ada. Hal ini mungkin
memang jarang terjadi
atapun memang jarang
sekali penelitian
tentanghal tersebut.
Defisiansi biasanya terjadi
pad mereka yang
mengalami sindrom
malabsorpsi lemak.
Sedangkan makanan yang
menjadi sumber vitamin E
rata-rata adalah makanan
yang mengandung lemak
nabati.
Secara tidak langsung hal
ini bisa menjadi salah
satu faktor terkait. Gejala
yang ditimbulkan pun
bermcam-macam,
diantaranya kerusakan
saraf tangan dan kaki,
gangguan pada sistem
keseimbangan, lemah
otot, bahkan kerusakan
retina mata. Jadi,
mengkonsumsi vitamin E
baik suplemen ataupun
makanan-makanan
yangmengandung
vitanmin E tidak hanya
menjaga kesehatan kulit
dan jantung tapi juga
menjaga kesehatan mata
khususnya retina.