Tips Langsing dengan Cara Alami

INILAH.COM, Jakarta - Diet
yang Anda lakukan hanya
akan membuat berat badan
Anda naik-turun saja.
Mumpung masih di awal
tahun, ayo capai berat badan
ideal secara sehat dan alami.
Seperti dikutip dari beautyhill,
simak tips cara cepat untuk tampil
langsing dengan cara alami:
Diet, Now Way!
Diet memang akan menurunkan
berat badan Anda, tetapi itu hanya
untuk sementara waktu saja. Jika
diet sudah tidak dilakukan lagi,
berat badan akan kembali normal.
Yang terpenting adalah pilih
makanan seimbang nilai gizinya
sesuai kebutuhan, agar kalori yang
dimakan bisa dimanfaatkan tubuh
secara optimal.
Makan teratur
Tubuh secara unik akan
menurunkan metabolisme saat
lapar. Hal ini tidak bagus untuk
proses penurunan berat badan.
Hindari dengan menerapkan pola
makan harian teratur, sedikitnya
tiga kali sehari. Jangan pula
melewatkan sarapan untuk
memberikan Anda cukup tenaga
saat beraktivitas seharian.
Baca kandungan gizi
Perhatikan apa yang Anda makan.
Itu sebabnya Anda perlu
menyediakan waktu sejenak untuk
membaca kandungan gizi dan
jumlah kalori pada kemasan
makanan. Sesuaikan kebutuhan
kalori Anda dalam sehari dengan
bantuan catatan yang tertera di
kemasan.
Konsumsi serat dalam protein
Serat yang kita makan dari buah
dan sayur akan membantu
menurunkan kolestrol dan
memperlancar pengosongan
saluran pencernaan. Tidak hanya
itu, serat juga bisa mempercepat
rasa kenyang sehingga secara
alami mengurangi porsi makanan
yang tidak berguna.
Perkecil Ngemil
Jumlah kalori setelah makan
malan akan tertimbun di dalam
tubuh. Ini bisa menghancurkan
usaha Anda untuk menurunkan
berat badan. Kurangi keinginan
mengemil dengan menggosok gigi
setelah makan malam. Selain
membuang kebiasaan mengemil
di malam hari, ganti juga kebisaan
mengkonsumsi gula saat membuat
kopi dengan gula rendah kalori,
pilih kebiasaan-kebiasaan yang
sehat.
Minum yang cukup
Beberapa ahli gizi mengatakan
dengan minum yang cukup maka
Anda akan terhindar dari makanan
berlebih. Jadi anjuran untuk
minum 6-8 gelas sehari jangan
diabaikan. [mor]