Makanan yang menyehatkan gigi

wolipop - Jakarta,
Menjaga kesehatan gigi
kini tak hanya dilakukan
dengan menyikat gigi
dengan benar dan rutin
melakukan pengecekan
ke dokter gigi saja.
Memilih makanan pun
juga harus dijalankan.
Kalsium dan vitamin C
tidak hanya membuat
tulang kuat, tetapi juga
pada gigi. Orang yang
mengonsumsi minimal 800
miligram kalsium sehari
akan terhindar dari
masalah gigi.
Hal ini dikarenakan 99
persen dari kalsium di
dalam tubuh manusia
digunakan untuk
pembangunan tulang dan
gigi. Konsumsi kalsium
yang cukup akan
membuat gigi semakin
kuat. Makanan seperti
keju, yogurt dan susu
adalah beberapa jenis
makanan yang kaya akan
kalsium.
Kalsium tidak hanya
membuat tulang dan gigi
yang sehat saja. Anda
pun terhindar dari
osteoporosis. Konsumsi
seribu miligram kalsium
perhari sangat
direkomendasikan untuk
wanita muda, sedangkan
bagi wanita yang sudah
berumur 50 tahun lebih
dianjurkan untuk
mengkonsumsi lebih
banyak kalsium, yakni
1.200 miligram.
Vitamin C berguna
sebagai semen dalam
jaringan gusi untuk
menjaga semua sel tetap
bersama. Meminum jus
jeruk sehari-hari dapat
mengurangi risiko pada
gusi.
Teh ternyata juga baik
untuk kesehatan gigi.
Kandungan polyphenol
dan antioksidan lain yang
terkandung di dalamnya
efektif mencegah plak
pada gigi. Beberapa jenis
teh juga mengandung
flouride yang membantu
mencegah kerusakan gigi
dan meningkatkan
kesehatan alami pada
gigi.