4 trik hindari mata nyeri karena gadget

detikcom - Jakarta,
Seringkali orang terlalu
asyik mengotak-atik
gadget sehingga lupa
waktu. Namun, jika tidak
paham cara
memperlakukan mata,
gadget bisa membuat
mata nyeri.
Berdasar penelitian Dr.
Jeffrey Anshel yang
dikutip detikINET dari
Pcworld, Minggu
(28/2/2010) rata-rata
pengguna gadget rela
menghabiskan waktu
berjam-jam --bahkan
berhari-hari-- untuk
berinteraksi dengan
gadget mereka, seperti
iPhone, BlackBerry, Kindle
dan Xbox. Gadget terbaru
Apple, iPad juga
diprediksi bakal merebut
hati para penggila gadget.
Menurut studi tersebut,
rata-rata muda-mudi
Amerika langsung
berinteraksi dengan
gadgetnya, bahkan saat
mereka baru bangun
tidur. Nah, LCD backlit
pada gadget tersebut
sebenarnya sangat
berpotensi 'menyakiti'
mata. Pasalnya otot mata
menjadi mudah lelah
karena radiasi LCD
backlit.
Berikut adalah tips dari
Dr. Anshel, untuk
membuat mata tetap
segar, saat kita
berinteraksi dengan
gadget.
1. Sering mengedipkan
mata
Saat berinteraksi dengan
gadget, mata harus
berkedip 2-3 kali mata
normal. Hal ini untuk
menghindari kekeringan
pada mata. Sempatkan
juga untuk beristirahat
saat mata mulai lelah.
Jangan dipaksakan.
2. 20/20/20
Setiap 20 menit, lihatlah
objek sejauh 20 kaki,
dengan 20 detik
pandangan diarahkan ke
objek yang berbeda.
3. Konsultasi dokter jika
butuh
Bagi pekerja yang
menghabiskan waktu satu
hari penuh di depan
monitor, sebaiknya bisa
meminta saran pada
dokter untuk
menggunakan lensa anti
radiasi. Hal ini untuk
mencegah mata menjadi
silinder, karena tuntutan
pekerjaan.
4. Sesuaikan kondisi
cahaya ruangan
Saat berinteraksi dengan
LCD backlit, kita harus
memiliki cahaya ruang
yang cukup. Misalnya
menyalakan lampu meja
atau kamar. Hal ini untuk
mencegah mata
mendapat sorotan
langsung dari LCD backlit.
Alhasil otot mata pun
menjadi tak cepat lelah.