7 tehnik atasi gagap

detikcom - Jakarta, Gagap
adalah salah satu
gangguan berbicara yang
bisa menghambat
seseorang untuk
berkomunikasi dengan
yang lainnya. Namun ada
beberapa teknik yang bisa
dilakukan untuk
mengatasi gangguan
bicara ini.
Sulit bagi orang lain
untuk memahami
gangguan ini, dan bagi
orang yang memilikinya
dibutuhkan kesabaran
serta usaha yang lebih
agar bisa menghentikan
gagap. Tapi bukan berarti
kondisi ini tidak bisa
disembuhkan atau
diobati .
Sebagian besar orang
yang mengalami gagap
akibat kurangnya
kepercayaan diri, harga
diri yang rendah, cemas,
takut atau merasa tidak
nyaman.
Gagap bisa menjadi
masalah yang
menyebabkan hambatan
dalam kehidupan sehari-
hari. Pada akhirnya bisa
menyebabkan orang
tersebut menghindari
tugas-tugas yang
membutuhkan kontak
sosial, sehingga seringkali
menimbulkan perilaku
anti sosial dan
memperburuk kondisinya.
Seperti dikutip dari
Buzzle, Senin (5/7/2010)
ada 7 teknik yang bisa
dilakukan untuk
membantu seseorang
menghentikan gangguan
bicara gagap, yaitu:
1. Mengidentifikasi
penyebabnya
Meskipun terkadang sulit
menentukan penyebab
pastinya, tapi dengan
mengidentifikasi pola
yang mendasarinya bisa
membantu seseorang
mengatasi gangguan ini.
Untuk mengatasinya
cobalah berlatih artikulasi
kata saat sedang sendiri
dengan menggunakan
bantuan cermin.
2. Berbicara pelan-pelan
Teknik ini adalah salah
satu metode yang
dipraktekkan untuk
menghentikan gagap.
Dengan berbicara pelan-
pelan akan membantu
seseorang membentuk
kata-kata dalam
pikirannya, sehingga bisa
mengurangi stres dan
dapat mengucapkan kata
dengan benar.
Jika praktek ini sering
dilakukan, maka lama
kelamaan frekuensi gagap
akan semakin menurun
dan bisa berbicara lebih
lancar dan cepat.
3. Menyanyikan kata-kata
Meski belum ada alasan
yang bisa diidentifikasi,
kebanyakan orang yang
gagap tidak menghadapi
masalah tersebut saat
sedang bernyanyi.
Karenanya metode
bernyanyi bisa digunakan
untuk membantu
menghentikan gagap.
Cobalah untuk berbicara
dengan cara menyanyi,
menambahkan beberapa
irama pidato
memungkinkan orang
untuk berkonsentrasi dan
menjaga kata-kata yang
akan diucapkannya.
4. Bernapas dalam-dalam
Jika pemicu gagap adalah
stres, maka bernapas
dalam-dalam bisa
membantu mengurangi
stres. Latihan pernapasan
bisa membantu
menenangkan dan
mengurangi tekanan,
serta pernapasan yang
benar dapat memberi
waktu jeda antara kata-
kata.
5. Membaca dengan suara
keras
Latihan membaca dengan
suara keras saat sedang
sendiri bisa membantu
mengatasi gagap. Latihan
ini secara tidak sadar
dapat memberikan
seseorang waktu untuk
berkonsentrasi pada
pengucapannya.
Latihan ini juga
memberikan nilai
tambahan dengan
membantu meningkatkan
kosa kata, sehingga
memberikan kemampuan
untuk mengganti kata-
kata yang sulit menjadi
lebih sederhana.
6. Berpikirlah positif
Pemikiran ini merupakan
salah satu hal yang
penting, karena dengan
berpikiran positif bisa
memberikan keberanian
dalam mengatasi
kesulitan berbicara dan
membantu mencapai
tujuan. Hal lain yang
penting untuk diingat
adalah banyak orang yang
bisa bebas dari masalah
gagap.
7. Datangi terapis jika tak
mampu mengatasi sendiri
Jika tidak mampu
mengatasinya sendiri,
cobalah untuk mencari
bantuan profesional.
Terapis akan memberikan
program-program yang
harus dilalui untuk
menghentikan gagap.
Berusaha untuk
menghentikan gagap
bukanlah satu hal yang
bisa sukses dalam waktu
satu malam saja.
Karenanya dibutuhkan
kesabaran dan konsisten
untuk melihat
peningkatan atau
kemajuan yang ada.