Masa kadaluarsa sisir hingga handuk

VIVAnews - Bukan hanya
kosmetik yang memiliki tanggal
kedaluarsa. Sejumlah benda yang
biasa dipakai sehari-hari juga
memiliki masa pakai karena
mengalami penurunan fungsi
seiring intensitas pemakaian.
Ketahui sejumlah benda yang bisa
mendatangkan efek negatif jika
tidak diganti atau dirawat secara
teratur. Ini penting agar tidak
mendatangkan masalah kesehatan
bagi keluarga.
1. Sisir
Bersihkan sisir dengan air hangat
satu kali dalam seminggu. Ganti
jika sikat sisir mulai rusak atau
sudah terasa sakit saat digunakan.
Seperti dikutip dari The Sun, Food
and Drink Federation, Inggris,
mengungkap, satu milimeter
folikel rambut bisa membawa
50.000 bakteri.
Sisir Anda bahkan bisa membawa
bakteri lebih banyak, karena
menjadi sarang bertumpuknya sel
kulit kepala mati dan sisa produk
perawatan rambut. Jika tidak
dibersihkan bisa menimbulkan
ketombe.
2. Sikat gigi
Menurut penelitian, efektivitas
sikat gigi hanya berumur tiga
bulan. Jika bulu sikat mulai rusak
sebaiknya segera ganti dengan
yang baru, karena bisa membuat
gusi terluka dan berdarah. Ganti
sikat gigi setiap tiga bulan sekali.
3. Bra
Beli bra baru tiap tiga bulan.
Khusus bra olahraga, ganti baru
setelah dicuci 30 sampai 40 kali.
Hindari menggunakan detergen
kimia dan pelembut karena
merusak bahan lycra pada bra.
Anda perlu membeli bra secara
teratur karena payudara terdiri
dari jaringan lemak. Jika tidak
tersangga dengan baik, payudara
akan lebih cepat turun dan
mengendur.
4. Matras
Ganti matras atau ranjang setiap
8-10 tahun. Menurut Sleep
Council, fungsi matras yang
menurun bisa menurunkan
kualitas tidur penggunanya. Belum
lagi tungau dan kutu yang
berkembang biak di dalamnya bisa
memicu gangguan kulit.
5. Alas memotong/talenan
Selalu bersihkan dan cuci dengan
cairan disinfektan setelah
digunakan. Ganti dengan yang
baru, jika mulai sulit dibersihkan.
Menurut Hygiene Council, paparan
bakteri alas untuk memotong 50
kali lebih banyak daripada
dudukan toilet. Untuk itu, jangan
sampai kesehatan keluarga
bermasalah, karena alat memasak
yang kurang bersih.
6. Handuk
Cuci handuk tiap minggu dalam
air bertemperatur 60 derajat
celsius. Anda bisa dengan mudah
terkena infeksi kulit jika jarang
mencuci handuk. Apalagi jika
handuk juga digunakan oleh orang
lain, penyakit kulit akan menular.
Jangan memiliki kebiasaan
berbagi handuk yang sama dengan
orang lain. (pet)

Cahaya lampu sbt tidur picu depresi

VIVAnews - Apakah Anda
memiliki kebiasaan tidur dalam
keadaan lampu menyala?
Sebaiknya ubah kebiasaan
tersebut perlahan. Tidur dengan
cahaya terang bisa membuat
mood atau suasana hati tidak stabil
dan memburuk.
Penelitian Ohio State University
mengungkap, tidur dengan lampu
menyala bisa membuat perasaan
tidak tenang atau resah saat
bangun. Cahaya lampu di ruang
tidur ternyata memengaruhi
struktur otak dan meningkatkan
kemungkinan depresi.
Penelitian juga mengungkap,
cahaya yang dipancarkan televisi
atau lampu temaram pada malam
hari juga berdampak negatif pada
kesehatan mental. Ini merupakan
peringatan terbaru seputar
gangguan tidur yang bisa memicu
bahaya kesehatan.
Tim peneliti tak memungkiri
bahwa tidur dalam kondisi gelap
gulita memang sangat sulit
tercipta. Namun, demi
mengurangi efek buruknya,
upayakan tidur dengan kondisi
cahaya seminim mungkin.
Dalam penelitian yang
dipresentasikan dalam Society for
Neuroscience di Amerika Serikat
itu, tim peneliti melakukan
percobaan terhadap hewan
pengerat yang diberikan paparan
cahaya selama delapan jam atau
lebih saat tidur.
Hamster yang terkena cahaya
terang di malam hari
menunjukkan gejala depresi lebih
tinggi dibandingkan dengan
hamster yang mendapat paparan
cahaya redup. Pemeriksaan lebih
lanjut menunjukkan terjadi
perbedaan struktur daerah otak
yang disebut hippocampus antara
dua kelompok hamster itu.
"Hippocampus memainkan
peranan penting dalam munculnya
depresi, jadi perubahannya akan
signifikan. Bahkan cahaya redup di
malam hari sudah cukup untuk
memprovokasi perilaku depresi,"
kata Tracy Bedrosian, salah satu
peneliti, seperti dikutip dari Daily
Mail.(pet)

4 cara mUdah segarkan kulit yang lelah

wolipop - Jakarta, Kulit adalah
bagian yang sangat penting pada
tubuh karena keindahan kulit
menentukan kecantikan
seseorang. Oleh karena itu jangan
biarkan kulit Anda lelah.
Untuk mengatasi kulit yang lelah,
tidak perlu melakukan perawatan
yang mahal. Ada beberapa cara
mudah yang kadang terlupakan
namun dapat membuat kulit Anda
lebih cerah dan segar sepanjang
waktu.
Air
Perhatikan pasokan air yang
masuk ke dalam tubuh setiap
harinya. Hal ini dapat
mempengaruhi kecerahan dan
kelembaban kulit.
Jaga agar tubuh Anda tetap
terhidrasi dengan meminum air
minimal delapan gelas setiap
harinya. Air dapat membantu
kulit Anda agar tidak kusam.
Selain itu, air juga akan membuat
Anda merasa lebih baik.
Produk Kecantikan
Saat ini banyak produk
kecantikan yang beredar.
Gunakan produk kecantikan yang
sesuai dengan jenis kulit Anda
untuk membantu kulit agar tetap
segar. Krim pelembab misalnya,
menggunakan produk ini setelah
mandi dapat menghindari kulit
menjadi kering dan
menjadikannya lembut dan
bersinar.
Olahraga
Latihan fisik meningkatkan
sirkulasi darah dalam tubuh. Hal
ini akan membantu kulit untuk
bersinar dengan sehat dan
menjadikan kulit lebih kencang
sehingga membuat Anda terlihat
lebih seksi. Jika Anda tidak
terlalu menyukai kegiatan ini,
cobalah untuk melakukan
pemijatan. Pijatan dapat
memberikan manfaat yang baik
untuk tubuh dan pikiran.
Cuci Muka
Saat merasa lelah, cucilah wajah
Anda dengan air dingin. Sirkulasi
darah akan terstimulasi dengan
air dingin sehingga menyegarkan
kulit.

3 cara mencegah bibir berwarna gelap

wolipop - Jakarta, Tidak
semua wanita memiliki bibir yang
merona. Untuk mencerahkan
bibir agar tampak lebih
kemerahan, ikuti tips berikut ini.
Bibir merupakan salah satu fitur
keindahan wanita. Bibir yang
lembut dan tampak merona
kemerahan membuat seseorang
terlihat lebih menarik.
Namun tidak jarang wanita
memiliki bibir berwarna gelap.
Ada banyak faktor yang membuat
bibir kusam dan berwarna gelap,
diantaranya karena merokok,
konsumsi kopi dan teh yang
berlebihan, penggunaan lipstik
murah atau kadaluarsa, terkena
sinar matahari dan kurangnya
pelembab. Hal tersebut dapat
menghilangkan warna asli bibir
dan berubah menjadi gelap.
Jangan khawatir, masalah
tersebut dapat diatasi. Beberapa
solusi dari bahan alami berikut
ini, dipercaya efektif memulihkan
kembali warna asli bibir, seperti
dikutip dari go herbal remedies.
Lemon
Lemon dapat bekerja sebagai
bahan pencerah alami.
Campurkan dua sendok makan jus
lemon dengan dua sendok makan
madu, lalu terapkan pada bibir
atas dan bawah. Diamkan selama
10 hingga 15 menit, setelah itu
bilas dengan air hangat.
Daun ketumbar
Daun ketumbar sangat baik untuk
memudarkan warna gelap pada
bibir. Haluskan dua lembar daun
ketumbar dengan sedikit air.
Kemudian terapkan pada bibir
dan diamkan selama 20 menit.
Setelah itu, bilas dengan air
hangat.
Minyak almond
Bibir bisa berubah warna menjadi
gelap karena kurangnya
pelembab. Minyak almond dapat
membantu melembabkan bibir.
Oleskan minyak almond setiap
malam sebelum tidur. Untuk hasil
yang maksimal, minyak almond
juga bisa dikombinasikan dengan
jus lemon dan madu. Jika Anda
tidak memiliki minyak almond
bisa diganti dengan minyak
zaitun. Minyak almond dan
minyak zaitun bisa didapatkan di
supermarket.

Fakta mencabut uban

wolipop - Jakarta, Beberapa
orang mengalami penuaan dini
dengan berubahnya warna
rambut menjadi putih. Biasanya
saat menemukan uban tersebut,
orang akan mencabutnya.
Sebuah mitos yang beredar
mengatakan bahwa jika uban di
cabut, maka akan tumbuh lebih
banyak lagi uban di bagian
tersebut. Hal ini ternyata hanya
fiksi belaka, seperti yang dikutip
dari carefair.
Meskipun hal tersebut hanyalah
sebuah mitos, namun bukan
berarti mencabut rambut yang
beruban merupakan hal yang
baik. Kebiasaan mencabut uban
ini berisiko melukai kulit kepala
atau membuat infeksi.
Jika uban di kepala cukup parah,
sebaiknya lakukan pengecatan
rambut daripada mencabutnya.

Lemak untuk meningkatkan lemak baik

detikcom - Jakarta, Selama ini
lemak dikenal sebagai nutrisi
yang harus dihindari karena bisa
memicu berbagai penyakit. Tapi
ada lemak yang justru bisa
meningkatkan kolesterol baik di
tubuh, yaitu lemak tak jenuh.
Lemak baik yang bisa
meningkatkan kolesterol adalah:
1. Minyak nabati
2. Kacang-kacangan seperti
kacang almond, kacang kedelai
3. Alpukat
Lemak tak jenuh yang ditemukan
dalam 3 kelompok ini bisa
membantu meningkatkan kadar
kolesterol baik (High Density
Lipoproteins/HDL) dan
menurunkan kolesterol jahat
(Low Density Lipoproteins/LDL).
Lemak tak jenuh ini bisa
ditambahkan ke dalam pola
makan secara keseluruhan.
Studi terbaru yang dilaporkan
Canadian Medical Association
Journal, para peneliti menguji
efek penambahan lemak tak
jenuh ke dalam diet serat tinggi
yang sebelumnya sudah diketahui
dapat mengurangi kolesterol LDL
pada orang dewasa.
Hasilnya partisipan yang
mengurangi asupan lemak jenuh
dan menambahkan sayuran di
dalam pola makannya mengalami
penurunan kadar kolesterol LDL
sebesar 35 persen. Hal ini
sebanding dengan manfaat yang
didapatkan jika seseorang
mengonsumsi obat penurun
kolesterol.
Namun jika partisipan
menambahkan lemak tak jenuh
dalam pola makannya,
menunjukkan peningkatan rata-
rata kolesterol HDL sebesar 12
persen.
"Kombinasi dari mengonsumsi
sayuran dan lemak tak jenuh
tunggal akan membantu
seseorang melakukan sesuatu
yang diinginkannya ketika
berhubungan dengan kadar
kolesterol," ujar Dr David Jenkins
dari University of Toronto and St.
Michael's Hospital di Ontario,
Canada, seperti dikutip dari
Reuters, Rabu (3/11/2010).
Dr Jenkins menyarankan orang-
orang untuk mengganti beberapa
jenis karbohidrat yang
dikonsumsinya seperti:
Roti putih dan makanan ringan
olahan diganti dengan lemak tak
jenuh tunggal dari kacang-
kacangan, alpukat dan juga
minyak zaitun.
Namun lemak bukanlah cara ajaib
untuk menurunkan kolesterol,
tapi mengubah kebiasaan makan
secara keseluruhanlah yang
menjadi kuncinya. Karenanya
disarankan untuk mengurangi
asupan daging merah dan susu,
tapi meningkatkan asupan ikan,
sayuran, makanan berbasis
kedelai, almond dan minyak
zaitun.

5 Nutrisi untuk si kecil

wolipop - Jakarta, Dari sekian
banyak nutrisi yang Anda berikan
untuk anak, jangan lupa untuk
memberikan lima nutrisi wajib
ini. Berikut daftar nutrisi yang
harus selalu ada pada makanan si
kecil dan keluarga.
1. Kalsium
Pertumbuhan tulang biasanya
terjadi di antara usia 10 hingga
20 tahun, oleh karena itu kalsium
merupakan nutrisi yang
terpenting untuk pada masa
pertumbuhan anak. Selain itu,
kalsium juga membantu fungsi
jantung dan otot.
Banyaknya kalori yang
dibutuhkan anak-anak berbeda-
beda setiap usianya. Anak-anak
yang berusia diantara satu sampai
tiga tahun membutuhkan kalsium
kurang lebih 500 miligram.
Sedangkan anak-anak yang
berusia antara empat sampai
delapan tahun membutuhkan 800
miligram kalsium. Anak yang
berusia diatas sembilan dan
dibawah 18 tahun membutuhkan
sekitar 1.300 miligram kalsium
tiap harinya.
Mulailah membiasakan anak
untuk mengonsumsi sereal di
pagi hari atau yoghurt untuk
cemilan sore hari. Untuk
makanan lainnya, Anda bisa
menyediakan keju, jus jeruk dan
sayur bayam dirumah.
2. Magnesium
Magnesium memiliki fungsi
sebagai pelindung sistem saraf
anak. Asupan kalsium pada anak
juga berbeda-beda, bayi yang
berusia dibawah enam bulan
hanya memerlukan 30 miligram,
usia enam bulan sampai satu
tahun hanya 74 miligram dan
anak-anak usia satu hingga tiga
tahun setidaknya harus
mendapatkan sekitar 80 miligram
magnesium tiap harinya. Makanan
seperti alpukat, almond, kacang
mede, bayam, oatmeal dan kismis
adalah sumber magnesium yang
baik.
3. Vitamin D
Tahukah Anda sebuah penelitian
di Amerika menunjukkan bahwa
vitamin D sangat penting untuk
pertumbuhan tulang,
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan mencegah peradangan
dalam tubuh. American Academy
of Pediatrics baru-baru ini
mengatakan bahwa dosis harian
vitamin D yang tepat untuk anak-
anak adalah sekitar 400 miligram
untuk segala usia. Jadi, mulailah
membiasakan si kecil untuk
mengonsumsi makanan seperti
ikan, susu dan sereal.
4. Vitamin E
Nutrisi dapat membantu
mengobati segala penyakit mulai
dari jantung sampai infeksi mata.
Selain itu, vitamin E juga bisa
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan memperbaiki kulit
yang rusak karena sinar matahari.
Anak-anak akan membutuhkan
sekitar 4 sampai 5 miligram
vitamin E setiap hari, sementara
pra-remaja akan membutuhkan
sekitar 11 miligram. Sedangkan
remaja yang berusia diatas 14
tahun membutuhkan sekitar 15
miligram per hari. Bawakan si
kecil cemilan seperti kacang-
kacangan seperti almond dan
kacang tanah atau buah kiwi dan
zaitun.
5. Serat
Serat dapat membantu
membersihkan usus dan juga
dapat mengurangi risiko penyakit
jantung dan diabetes.
Direkomendasikan bahwa anak-
anak bisa mengonsumsi serat
sekitar 20 sampai 26 gram setiap
harinya. Berikan si kecil sayuran,
roti gandum, sereal, buah dan
oatmeal.