10 Cara Melawan Migrain

detikcom - Jakarta, Sakit
kepala sebelah atau migrain
memang tidak mematikan,
namun jika tidak diatasi akan
sangat mengganggu
produktivitas. Berbagai jenis
terapi bisa dilakukan, mulai dari
obat-obatan hingga aktivitas
fisik seperti olahraga dan
bercinta.
Berikut ini 10 alternatif
mengatasi migrain, seperti
dikutip dari The Sun, Kamis
(3/3/2011).
1. Suntik Botox
Juli tahun lalu, Food and Drug
Administration (FDA)
menyetujui penggunaan suntik
botox untuk mengatasi migrain.
Sejumlah bukti ilmiah
membuktikan, suntikan yang
lebih sering ditujukan untuk
mengatasi keriput di wajah ini
cukup efektif mengatasi
migrain.
2. Terapi gen
Menurut sebuah penelitian di
Oxford University, faktor
genetik menyebabkan 20 persen
penderita migrain tidak bisa
sembuh hanya dengan obat. Gen
pemicu migrain ini dinamai
Tresk dan diturunkan dari
orangtua sehingga hanya bisa
dihilangkan melalui terpai gen.
3. Aspirin
Suntikan aspirin cair tampaknya
akan menjadi terobosan baru
untuk mengatasi migrain.
Peneliti dari University of
California telah membuktikan,
penyuntikan aspirin langsung ke
pembuluh darah bisa mengatasi
migrain dengan lebih murah dan
efektif.
4. Relaksasi
Karena stres merupakan salah
satu pemicu utama migrain,
maka cara pengatasan paling
mudah adalah mengistirahatkan
pikiran dari urusan pekerjaan.
Pergi berlibur adalah salah satu
alternatif mengatasi migrain
yang paling menyenangkan.
5. Stimulasi magnetik
Transcranial Magnetic
Stimulation adalah temuan baru
berupa perangkat elektronik
penghilang migrain. Ketika
ditempelkan di kepala, alat ini
akan menghasilkan medan
magnetik yang mengurangi
sensitivitas terhadap rasa nyeri
di kepala.
6. Matikan ponsel
Ada 2 alasan mengapa telepon
seluler (ponsel) bisa memicu
migrain, salah satunya membuat
orang mudah stres karena klien
atau atasan di tempat kerja
bisa menghubungi sewaktu-
waktu untuk membicarakan
pekerjaan melalui alat tersebut.
Alasan kedua adalah radiasi
elektromagnetik yang bisa
memicu migrain.
7. Olahraga
Bagi sebagian orang, olahraga
justru memicu migrain. Namun
bagi kebanyakan orang,
olahraga ringan yang tidak
terlalu melelahkan cukup ampuh
meredakan stres, melancarkan
peredaran darah dan
memperbaiki sistem kekebalan
tubuh. Semuanya itu bisa
meringankan gejala migrain.
8. Batasi kafein
Kelebihan kafein adalah salah
satu pemicu migrain, sehingga
tidak dianjurkan untuk minum
lebih dari 5 cangkir kopi, teh
atau minuman bersoda dalam
sehari. Namun bagi yang sudah
ketagihan kafein, berhenti
minum kopi sama sekali juga
bisa memicu migrain. Karena itu
yang perlu diperhatikan adalah
porsinya, tidak boleh berlebihan.
9. Terapi seks
Khusus pada wanita, hubungan
seks secara teratur bisa
mengurangi risiko migrain.
Hormon yang memberikan rasa
nikmat saat bercinta, endorphin
merupakan pereda nyeri alami
yang diproduksi dalam jumlah
besar setiap kali mencapai
orgasme.
10. Konsumsi suplemen sat
besi
Anemia atau kurang darah bisa
memicu migrain meski bukan
termasuk salah satu faktor
utama. Jika serangan migrain
selalu menyertai gejala letih
lesu, tidak ada salahnya
memperbanyak suplemen atau
makanan yang menganding zat
besi seperti hati ayam dan
sayuran hijau.