10 Pemicu Sakit Kepalayang Tak Terduga

detikcom - Jakarta, Sakit
kepala merupakan salah satu
gejala yang paling sering
dialami oleh masyarakat,
beberapa hal diketahui bisa
menjadi penyebabnya. Ini dia 10
pemicu sakit kepala yang
kadang tidak terduga.
Sakit kepala yang muncul bisa
terasa ringan atau justru berat
yang membuat seseorang
terpaksa harus berkonsultasi
dengan dokter untuk
mengetahui penyebab
pastinya. Meski begitu
sebenarnya ada 10 penyebab
sakit kepala yang kadang tidak
disadari oleh seseorang seperti
dikutip dari Health, Kamis
(10/2/2011) yaitu:
1. Sakit kepala akibat seks
Dalam satu survei diketahui
sekitar 40 persen orang
menderita sakit kepala setelah
berhubungan seks. Biasanya
sakit kepala ini disebabkan
karena kepala mengalami
kelelahan dan lebih banyak
terjadi pada kaum laki-laki.
Rasa sakit kepala ini diawali
dengan rasa nyeri saat
melakukan foreplay dan muncul
sakit kepala tiba-tiba ketika
orgasme. Umumnya sakit kepala
ini tidak berbahaya.
2. Sakit kepala akibat berat
badan
Dalam studi terbaru peneliti
menemukan perempuan yang
memiliki obesitas ringan (indeks
massa tubuhnya/BMI mencapai
30) memiliki risiko 35 persen
lebih besar mengalami sakit
kepala dibandingkan dengan
orang yang memiliki BMI lebih
rendah. Sedangkan orang
dengan BMI mencapai 40
memiliki risiko sebesar 80
persen.
3. Sakit kepala akibat
kepribadian yang dimiliki
Sifat atau kepribadian yang
dimiliki seperti terlalu kaku,
serius dan obsesif
memungkinkan seseorang
sangat rawan terkena sakit
kepala. Jika memang memiliki
salah satu kepribadian tersebut,
sebaiknya luangkan waktu untuk
melakukan latihan relaksasi.
4. Sakit kepala akibat bau cat
Bau yang ditimbulkan oleh cat
terkadang sangat menusuk dan
memungkinkan orang untuk
mengalami sakit kepala. Untuk
itu sebaiknya seseorang tidak
terlalu terburu-buru menempati
ruang yang baru di cat dan
pilihlah cat yang mengandung
kadar senyawa organik volatil
(mudah menguap) rendah.
5. Sakit kepala akibat dehidrasi
Seseorang tidak perlu minum
bergalon-galon air agar tetap
terhidrasi. Tapi usahakan untuk
tidak menunggu rasa haus
datang terlebih dahulu baru
minum air. Karena jika
seseorang mengalami dehidrasi
(kekurangan cairan) maka aliran
darah menajdi tidak lancar yang
memaksa pembuluh darah untuk
melebar serta asupan oksigen
yang dibawa ke otak juga
berkurang yang bisa memicu
terjadinya sakit kepala.
6. Sakit kepala akibat
melewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan tidak
hanya menimbulkan rasa lapar
tapi juga memicu sakit kepala.
Hal ini karena pasokan glukosa
yang bisa mencapai otak
menjadi berkurang. Kadar gula
darah yang rendah ini bisa
menyebabkan tubuh kelelahan
dan sakit kepala.
7. Sakit kepala akibat terlalu
banyak kafein
Audrey Halpern, MD selaku ahli
saraf dari New York City
menuturkan sedikit kafein
memang bisa membantu
mengatasi sakit kepala. Tapi
jika kafein yang dikonsumsi
terlalu banyak justru memiliki
efek sebaliknya yaitu memicu
sakit kepala.
8. Sakit kepala akibat malas
olahraga
Sebuah studi yang dilakukan
peneliti Swedia menunjukkan
seseorang yang malas olahraga
lebih memungkinkan mengalami
sakit kepala dibanding dengan
orang yang aktif di luar atau
sering olahraga. Melakukan
senam kardio 20-30 menit
sebanyak lima kali dalam
seminggu bisa membantu
menghilangkan stres,
mengirimkan darah ke otak dan
melepaskan hormon endorfin.
9. Sakit kepala akibat makanan
tertentu
Setiap orang memiliki reaksi
tubuh yang berbeda-beda, tapi
ada beberapa makanan tertentu
terutama yang mengandung
kaya magnesium diketahui
dapat memicu sakit kepala bagi
sebagian besar orang. Usahakan
untuk menghindari anggur
merah, makanan yang
mengandung MSG (monosodium
glutamat) dan daging olahan,
lalu perbanyak konsumsi bayam,
minyak ikan, minyak zaitun dan
kacang berwarna putih.
10. Sakit kepala akibat berlibur
Alexander Mauskop, MD, pendiri
dan direktur New York
Headache Center menuturkan
waktu akhir pekan atau saat
seseorang beristirahat dari
rutinitas yang ada bisa memicu
sakit kepala. Untuk
mencegahnya cobalah menjaga
waktu tidur senormal mungkin
di akhir pekan dan jangan
terlalu lama beristirahat atau
tinggal di tempat tidur hingga
siang hari.