Berjemur Bisa KurangiNgorok Saat Tidur

detikcom - Clermont-
Ferrand,Banyak manfaat
yang bisa didapat dari hobi
berjemur di bawah sinar
matahari pagi. Sinar matahari
dibutuhkan dalam proses
pembentukan vitamin D, yang
tak hanya baik untuk kulit dan
tulang tapi juga bisa
mengurangi dengkuran saat
tidur.
Para peneliti dari University
Hospital di Clermont-Ferrand,
Prancis meyakini otot manusia
juga butuh vitamin D untuk
dapat bekerja dengan optimal.
Tak terkecuali otot-otot
pernapasan, yang melemah pada
orang-orang dengan gangguan
tidur suka mendengkur.
Melemahnya otot-otot
pernapasan membuat rongga
udara menyempit sehingga
bergetar ketika dilalui udara.
Getaran itu menimbulkan bunyi
dengkuran, yang tak hanya
mengganggu pasangan tidur
tetapi juga berbahaya karena
bisa memicu henti napas hingga
400 kali dalam semalam.
Kegemukan selama ini disebut-
sebut sebagai salah satu faktor
pemicu dengkuran, meski
penyebab sesungguhnya tidak
diketahui. Melemahnya otot-
otot di sekitar tenggorokan
merupakan penyebab lain yang
diharapkan bisa diatasi lewat
pemberian suplemen vitamin D.
Sinar matahari memang bukan
sumber vitamin D, sehingga
tidak memberikan manfaat
secara langsung dalam
mengatasi dengkuran. Namun
sinar matahari sangat
dibutuhkan dalam proses
pembentukan vitamin D, yang
diolah dari provitamin D dalam
makanan sehari-hari.
Beberapa makanan yang
merupakan sumber utama
vitamin D maupun provitamin D
antara lain ikan salmon, bayam,
kedelai dan jus jeruk. Susu dan
berbagai produk olahannya
seperti keju dan yoghurt juga
termasuk sumber utama vitamin
D yang mudah ditemui sehari-
hari.
Untuk membuktikan manfaat
vitamin D bagi otot, para
peneliti kini tengah melakukan
uji klinis terhadap 80 pasien
dengan keluhan sering
mendengkur. Selama kurang
lebih 32 hari, sebagian pasien
akan diberikan suplemen vitamin
D dan sebagian lainnya
diberikan plasebo.