Gangguan Kesehatan yangPaling Sering MenyerangPria

detikcom - Jakarta,
Dibandingkan wanita, pria lebih
banyak yang mengabaikan
kesehatannya sendiri. Ini
menyebabkan pria lebih rentan
terserang beberapa penyakit
berbahaya. Setidaknya ada 5
gangguan kesehatan yang
paling banyak menyerang pria.
Berikut 5 gangguan kesehatan
yang paling banyak diderita
pria, seperti dilansir Lifemojo,
Minggu (3/4/2011):
1. Penyakit jantung
Banyak pria meninggal karena
penyakit jantung dibanding
wanita. Pria berada pada risiko
yang lebih besar menderita
penyakit jantung karena
memiliki waktu lebih rendah
untuk mencegah
perkembangannya.
Faktor risiko yang memicu
penyakit jantung meliputi usia,
riwayat keluarga dan ras,
merokok, kolesterol darah
tinggi, tekanan darah tinggi,
kurang olahraga, obesitas
(kegemukan) dan diabetes.
Meskipun Anda tidak bisa
mengendalikan usia, riwayat
keluarga dan ras, Anda pasti
dapat mengambil langkah-
langkah untuk mengubah gaya
hidup, sehingga harus belajar
untuk makan dengan benar dan
olahraga teratur untuk
mengurangi risiko terkena
penyakit jantung.
2. Stroke
Apakah Anda tahu bahwa
pembunuh ketiga pria setelah
penyakit kanker dan jantung
adalah stroke? Hipertensi
adalah penyebab utama stroke
dan satu-satunya cara untuk
mencegah stroke adalah dengan
mencari cara untuk
mengontrolnya.
Hindari merokok, tidak konsumsi
alkohol yang berlebihan dan
perubahan gaya hidup sehat
adalah cara untuk menjauhkan
diri dari stroke. Latihan teratur
seperti jogging dan jalan kak,
dan mengambil kegiatan
rekreasi seperti yoga dan
meditasi dapat membantu Anda
bersantai.
Gaya hidup sehat berarti makan
jenis makanan yang tepat dan
mendapatkan banyak latihan.
Hindari daging merah dan
produk susu yang kaya akan
lemak jenuh. Sertakan banyak
buah-buahan segar, biji-bijian
dan sayuran dalam menu harian
Anda.
3. Bunuh diri dan depresi
Pria lebih rentan untuk
melakukan bunuh diri daripada
wanita. Depresi yang
didiagnosis pada kebanyakan
pria adalah salah satu alasan
yang harus disalahkan. Pria
yang merasa gagal dan depresi
biasanya jarang mendapatkan
perawatan yang tepat sehingga
menyebabkan bunuh diri banyak
terjadi.
Pria menunjukkan gejala yang
berbeda dari wanita ketika
merasa sedang tertekan. Pria
mengungkapkan kesedihannya
dalam bentuk kemarahan,
merokok, perilaku mengambil
risiko, bekerja berlebihan, krisis
paruh baya dan penyalahgunaan
alkohol dan narkoba.
Pria yang sangat depresi
cenderung berpikir bahwa
hidupnya tentu tidak layak dan
bunuh diri sebagai akhir yang
cepat untuk mengakhiri semua
penderitaannya. Mencari
bantuan medis segera adalah
satu-satunya jalan keluar dari
masalah ini.
4. Kanker paru-paru
Kanker paru-paru merupakan
gangguan kesehatan terkemuka
yang banyak dihadapi pria. Ini
adalah salah satu pembunuh
utama pria dan wanita. Risiko
terkena kanker paru-paru
meningkat dengan paparan asap
rokok. Faktor lain yang penting
adalah riwayat keluarga,
tingkat polusi udara dan ekspos
terhadap Radon atau asbes.
Kanker paru-paru paling sering
disebabkan oleh produk
tembakau dan Anda harus
berhenti merokok karena hal ini
akan mencegah kerusakan lebih
lanjut pada paru-paru.
5. Kanker prostat
Setelah kanker paru-paru,
kanker prostat adalah
pembunuh terbesar kedua pria.
Penyakit ini dapat diobati
terutama jika terdeteksi pada
tahap awal. Mendeteksi kanker
prostat pada tahap awal ini
cukup menantang karena tidak
ada gejala penyakit sampai
menyebar ke bagian lain dari
tubuh.
Skrining kanker prostat adalah
cara terbaik untuk mendeteksi
penyakit ini. Pria yang rentan
terhadap kanker prostat adalah
orang-orang yang memiliki
riwayat keluarga serta pria
keturunan kulit hitam.
Faktor risiko lainnya adalah usia
lanjut dan diet yang tinggi
lemak. Pria yang banyak
mengkonsumsi daging merah
dan produk susu tinggi lemak
tanpa termasuk buah-buahan
segar dan sayuran yang cukup,
rentan terhadap jenis kanker.
Pastikan bahwa diet sehat
dengan menyertakan banyak
buah-buahan dan sayuran
segar, beralih ke produk susu
rendah lemak, hindari daging
merah dan olahraga teratur.