Ibu hamil dianjurkan makan banyak ikan

detikcom - London, Ahli
gizi menyarankan ibu
hamil untuk mengonsumsi
banyak ikan untuk
mengurangi risiko
gangguan otak pada
anaknya kelak. Ibu hamil
harus mengonsumsi
setidaknya tiga porsi (400
gram) ikan dalam
seminggu.
Ahli gizi mencemaskan
nasihat yang beredar
selama ini yang
membatasi konsumsi ikan
tak lebih dari dua porsi
dalam seminggu pada ibu
hamil. Para ahli menduga
hal inilah yang
menyebabkan
peningkatan gangguan
otak pada anak.
Sebuah penelitian terbaru
menunjukkan bahwa
asam lemak omega 3 atau
dikenal dengan asam
docosaheksanoat (DHA)
yang ditemukan pada
ikan, sangat penting bagi
otak agar bisa berfungsi
dengan baik.
Selama ini konsumsi ikan
pada ibu hamil dan anak-
anak masih terbatas, hal
ini disebabkan adanya
kekhawatiran mengenai
kontaminasi dioksin dan
juga metil merkuri pada
ikan yang nantinya bisa
berpotensi bahaya.
"Meski demikian, manfaat
minyak ikan jauh lebih
tinggi dibandingkan
dengan risiko lainnya,"
ujar Profesor Jack Winkler,
direktur Nutrition Policy
Unit di London
Metropolitan University
dalam acara konferensi
Royal Society of Medicine
di London, seperti dikutip
dari Telegraph, Senin
(31/5/2010).
Sebuah studi yang
diterbitkan dalam majalah
Lancet di tahun 2007
menunjukkan hampir
12.000 perempuan hamil
menunjukkan konsumsi
makanan lautnya kurang
dari 340 gram (setara
dengan dua setengah
porsi) dalam seminggu.
Kondisi ini membuat
anak-anak berisiko lebih
besar memiliki
kecerdasarn verbal yang
rendah. Hal ini
menyimpulkan bahwa
risiko kehilangan nutrisi
akan lebih besar
dibandingkan dengan
bahaya kontaminasi.
"Tidak seperti bagian
tubuh lainnya, otak
manusia terbuat dari
lemak. Sehingga otak
sangat membutuhkan
asupan asam lemak untuk
pertumbuhan dan
perkembangannya," ujar
Profesor Michael
Crawford, direktur
Institute of Brain
Chemistry and Human
Nutrition di London
Metropolitan University.
Penelitian terbaru yang
dipresentasikan dalam
konferensi tersebut juga
menyatakan bahwa
kekurangan asam
docoheksanoat (DHA)
kemungkinan juga
berperan dalam
perkembangan gangguan
perilaku seperti ADHD
pada anak-anak.
Selain itu studi yang
dilakukan oleh Dr Robert
McNamara, dari
departemen psikiatri
University of Cincinnati
College of Medicine
menemukan anak laki-laki
berusia antara 8-10 tahun
yang diberi tambahan
DHA menunjukkan
peningkatan kemampuan
otak untuk lebih fokus
terhadap tugas-tugasnya.
Minyak ikan juga telah
dikaitkan dengan
sejumlah manfaat
kesehatan lain seperti
mengurangi risiko
penyakit jantung dan
kanker, memerangi
kehilangan meori dan
juga artritis.