4 kebiasaan buruk yg memperpendek umur

OSLO,
KOMPAS.com
— Bila Anda
tidak ingin
terlihat lekas
tua, hindari
empat
kebiasaan buruk berikut:
merokok, minum alkohol
terlalu banyak, kurang
bergerak, dan pola
makan tidak sehat.
Kombinasi empat
kebiasaan buruk itu akan
membuat Anda terlihat
12 tahun lebih tua
daripada usia
sebenarnya.
Kesimpulan tersebut
dibuat berdasarkan
analisis rekam jejak
terhadap 5.000 orang
Inggris selama 20 tahun.
Secara umum, 314 orang
memiliki empat
kebiasaan buruk. Di
antara mereka, 91 orang
atau 29 persen meninggal
selama kurun waktu
penelitian. Bandingkan
dengan kelompok orang
yang tak punya empat
kebiasaan buruk itu,
hanya 32 yang meninggal
atau sekitar 8 persen.
Kebiasaan yang termasuk
tidak sehat, antara lain,
adalah merokok,
menenggak alkohol lebih
dari tiga gelas per hari,
berolahraga kurang dari
dua jam setiap minggu,
serta jarang makan buah
dan sayur.
"Untuk berada dalam
kategori sehat, Anda
tidak harus bersikap
ekstrem. Bila gaya hidup
Anda bisa diubah,
terlebih bila keempat
kebiasaan buruk itu
ditinggalkan, hasilnya
akan sangat baik," kata
Elisabeth Kvaavik dari
Universitas Oslo.
Hasil penelitian yang
dipublikasikan dalam
Archieves of Internal
Medicine ini semakin
menguatkan berbagai
penelitian sebelumnya
yang mengaitkan gaya
hidup sehat dengan
panjang usia seseorang.
Penulis: AN Editor:
acandra Sumber : AP