5 Minuman Pelepas Stres di Kantor

Ketika terjebak dengan rutinitas
kantor dan kesibukan kehidupan
sehari-hari, stres mudah timbul.
Stres juga mempengaruhi kualitas
kerja Anda. Sulit konsentrasi,
mudah lelah dan pekerjaan tidak
terselesaikan menjadi masalah
saat stres.
Seperti dikutip Medic magic, ada
lima minuman yang dapat
dinikmati sebagai penghilang
stres.
1. Susu hangat
Ketika Anda merasa bosan dan
lelah, minumlah segelas susu
hangat. Kandungan tryptophan
dalam susu dapat membantu
proses metabolisme menjadi
serotanin yang berfungsi
meningkatkan mood. Kandungan
kalsium, magnesium dan
kaliumnya juga dapat
menurunkan tingkat stres.
2. Cokelat panas
Minuman hangat akan
meningkatkan suhu tubuh,
sehingga tubuh lebih nyaman.
Kandungan zat dalam cokelat juga
bisa membuat suasana hati lebih
stabil.
3. Teh hitam
Ubahlah kebiasaan minum kopi
dengan minum teh hitam, Sebuah
penelitian dari University College
London, Inggris, menunjukkan,
minum teh hitam empat kali
sehari selama enam minggu
mengurangi hormon kortisol yang
memicu stres.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung theanin,
yang meningkatkan relaksasi di
otak. Hal ini meningkatkan
gelombang alfa yang
menyebabkan efek menenangkan
dan mengurangi gelombang beta
yang menciptakan perasaan
tertekan.
5. Air dingin
Air dingin juga dapat digunakan
untuk mengurangi stres. Tapi,
setelah minum, pastikan Anda
berjalan di luar ruangan dan
menghirup udara segar. Air akan
bergerak di dalam darah dan
udara segar merangsang produksi
endorfin, hormon yang
mengurangi stres.
• wolipop