7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Air putih merupakan kunci utama
hidup sehat. Minum 8 gelas air
putih setiap hari dapat mencegah
anda terkena penyakit, serta
mengurangi kerutan. Air putih
bahkan dapat meningkatkan
metabolisme. Namun apabila
bosan dengan air putih, Anda juga
bisa mencoba minuman lain.
Orange Juice
Melindungi dari penyakit jantung.
Antioksidan di jus jeruk
membantu melindungi jantung
Anda dengan memerangi
peradangan yang dapat
menyebabkan kerusakan
pembuluh darah.
Pertimbangkan ini: Orang yang
makan makanan cepat saji dengan
segelas jus jeruk punya lebih
sedikit zat radikal bebas perusak
arteri dalam darah dibandingkan
dengan mereka yang
mengkonsumsi burger dan
kentang goreng dengan air putih,
sebuah hasil studi dalam The
American Journal of Clinical
Nutrition. Bukankah itu alasan
yang baik untuk memilih jus?
Tapi perhatikan pula tingkat
kandungan gulanya-satu cangkir
berisi 21 gram dan 122 kalori.
Chamomile Tea
Bisa membuat Anda tenang.
Orang yang menenggak ekstrak
chamomile setiap hari selama dua
bulan merasa tingkat kecemasan
di dalam dirinya berkurang,
sebuah laporan studi dari
University of Pennsylvania di
Philadelphia. Mudah untuk masuk
pada mood mellow pada malam
hari dengan secangkir teh
chamomile.
Cranberry Juice
Dapat mencegah penyakit gusi
dan infeksi saluran kemih.
senyawa alami dalam jus dapat
mencegah penyakit gusi dengan
mencegah bakteri yang datang
dari mulut. Jus Cranberry juga
menyediakan 39 persen dari
kebutuhan harian untuk vitamin C
per 8 ons, meningkatkan tingkat
kolesterol-baik dan menjaga
saluran kemih Anda baik. Satu
tegukan berry memang pintar.
Chocolate Milk
Segelas susu coklat memberikan
kandungan besar karbohidrat dan
protein, membantu Anda pulih
setelah latihan. Atlet yang
meminumnya pasca-latihan
mengurangi tingkat kerusakan
otot setelah empat hari intens
latihan daripada mereka yang
minum air putih atau minuman
pemulihan lainnya, sesuai dengan
temuan dipresentasikan pada
pertemuan American College of
Sports Medicine di Seattle.
Itu berarti lebih sedikit rasa sakit
dan kelelahan, sehingga Anda
dapat kembali ke gym dan mulai
berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm
coklat bubuk atau sirup yang
memiliki kurang dari 20 g gula
ke dalam susu Anda dan minum.
Green Tea
Dapat menjaga berat badan stabil.
Tikus yang di ujicoba minum teh
hijau sebanyak 22 persen punya
kemungkinan rendah untuk
menaikkan berat badan daripada
mereka yang hanya hanya minum
teh biasa, menurut penelitian di
Jurnal Internasional Obesitas.
Polyphenol dalam minuman ini
membuat metabolisme di dalam
diri Anda dan membuatnya lebih
mudah membakar lemak dalam
tubuh. Tambah lagi, Antioksidan
dalam teh hijau dapat mengurangi
risiko terkena kanker dan
penyakit jantung. Cobalah yg
dingin di musim panas
Tomato Juice
Dapat menurunkan resiko kanker
dalam tubuh Anda! Kandungan
dalam buah ini sarat vitamin dan
lycopene, melindungi dari
kanker. Cobalah dengan
tambahan rempah-rempah,
batang seledri dan no-vodka
untuk koktail setiap saat di siang
hari.
Black Tea
Dapat membantu menangkis
kanker kulit. Kandungan yang
terdiri dari flavonoid, antioksidan
membawa zat antikanker.
Penelitian menunjukkan bahwa
meneguk secangkir teh atau lebih
sehari dapat menurunkan risiko
timbulnya sel karsinoma
skuamosa di dalam tubuh, sel
yang terdapat di kanker kulit,
sebanyak 30 persen.
Panas atau dingin, teh hitam
adalah tambahan yg lezat untuk
cara perawatan kulit Anda dan
cara yang baik untuk bangun
berkat kandungan kafein di
dalamnya, jadi panaskanlah ketel
Anda setiap pagi.