3 Trick cegah napsu makan

wolipop - Jakarta, Secara
teori, menurunkan berat badan
sangatlah mudah. Anda hanya
perlu berolahraga dan
mengurangi makan. Pada
prakteknya meredam nafsu
makan bukanlah hal yang mudah.
Jika Anda mengalami kesulitan
untuk meredam nafsu makan,
maka trik berikut ini dapat
membantu, seperti yang dikutip
dari women24.
Tunggu sejenak
Perut membutuhkan waktu 10
hingga 20 menit untuk
memberikan sinyal ke otak jika
sudah penuh. Oleh karena itu,
saat sudah menghabiskan satu
porsi kecil makanan, minumlah
segelas air untuk mengulur
waktu. Bila masih lapar juga
maka makanlah sayuran, misalnya
salad.
Sarapan protein
Protein membuat orang merasa
kenyang dalam waktu yang lama.
Tidak suka telur? Ada banyak
makanan yang kaya akan protein
selain telur, misalnya saja yogurt
rendah lemak, dada ayam dan
tuna.
Duduk saat makan
Makan sambil duduk tidak hanya
membuat Anda tidak terburu-
buru mengunyah, tetapi juga
membuat Anda bisa berpikir
secara jernih untuk menjaga agar
tidak memakan terlalu banyak.