Liu Wei Merdunya dentingan piano dari kaki

Merdunya Dentingan Piano dari
Jemari Kaki
Liputan6.com, Shanghai: Kehadiran
pianis Liu Wei dalam acara televisi
China`s Got Talent senantiasa
menjadi pusat perhatian serta
decak kagum ribuan penonton.
Pasalnya, pria muda tanpa lengan
itu mahir memainkan piano hanya
dengan jari-jari kakinya. Demikian
dikutip Associated Press di
Shanghai, Cina, Jumat (27/8).
Dalam episode lanjut China`s Got
Talent, Liu memainkan karya pianis
ternama Richard Clayderman,
Mariage D`amour. Walaupun tidak
memiliki lengan seperti halnya
pianis lain, namun permainan pria
23 tahun itu menghanyutkan
suasana. Alhasil, ketika menyudahi
permainannya Liu mendapat
sambutan meriah tepuk tangan
dan penghormatan berdiri
penonton.
"Terima kasih, dorongan Anda
membuatku yakin untuk terus
maju," kata Liu.
Liu mengaku kehilangan kedua
tangannya akibat tersengat listrik
saat bermain petak umpet bersama
beberapa temannya, 13 tahun
silam. Alhasil, sejak saat itu dirinya
mulai belajar apa pun dengan
kedua kakinya, termasuk bermain
piano.(ADI/ANS)

Nih makanan pengusir lemak

Liputan6.com, Jakarta: Kini saatnya
mengonsumsi makanan yang
mampu menghilangkan lemak dari
tubuh Anda, sehingga Anda pun
tetap memiliki berat badan ideal,
sehat dan tanpa harus diet
berlebihan:
1. Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung senyawa
pembakar lemak yang disebut
flavonoid. Penelitian dalam
"American Journal of Clinical
Nutrition", menemukan bahwa
perempuan yang mengonsumsi
buah yang paling banyak
mengandung flavonoid,
peningkatan lemak dalam
tubuhnya secara signifikan lebih
rendah selama 14 tahun.
2. Kacang Almond
Penelitian dalam "International
Journal of Obesity" menemukan
bahwa orang yang mengonsumsi
tiga ons kacang ini setiap hari
mengurangi berat badan dan
indeks masa tubuh (body mass
index/BMI) sebanyak 18 persen
dibandingkan dengan penurunan
yang bukan disebabkan kacang-
kacangan sebanyak 11 persen.
Almond kaya asam alpha-linilenic
(asam lemak omega 3 yang
terdapat pada tumbuhan), yang
bisa melancarkan metabolisme
lemak.
3. Stroberi dan Rasberi
Peneliti dari Arizona State
University di Mesa, Arizona,
Amerika Serikat (AS) mengatakan
buah yang kaya vitamin C seperti
stroberi dan rasberi bisa
membantu anda membakar lemak
hingga 30 persen selama
berolahraga.
4. Kayu Manis
Rempah ini bisa membuat ukuran
pinggang Anda terlihat bagus.
Lauren Slayton, R.D ahli gizi dari
New York, AS mengatakan
memberi seperempat sendok teh
kayu manis dalam makanan Anda
bisa mencegah peningkatan tajam
insulin setelah makan yang biasa
terjadi setelah Anda makan dan
"sinyal tubuh yang harus
menyimpan lemak daripada
membakarnya." Tambahkan kayu
manis yang sudah dihancurkan
dalam oatmeal, yoghurt atau kopi
Anda.
5. Mustar
Penelitian dalam jurnal
Endocrinology mencatat bahwa
kunyit, rempah yang memberi
warna kuning pada mustar, bisa
memperlambat pertumbuhan
jaringan lemak.
6. Kacang Kedelai
Jenis kacang ini kaya akan kolin,
senyawa yang menghalangi
penyerapan lemak dan
membongkar timbunan lemak.
Tambahkan setengah cangkir
edamame dalam salad.
7. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya serat, yang berarti
tidak ada insulin melompat drastis
dan lemak memenuhi pinggul
Anda. Panggang ubi jalar ukuran
kecil, kira-kira seukuran sabun
batangan dan beri keju rendah
lemak atau tanpa lemak di bagian
atasnya.
8. Keju Swiss
Michael B. Zemel, Ph.D, kepala
institut ilmu gizi di Universitas
Tennessee di Knoxville, Tennessee,
AS makanan kaya kalsium
mengurangi lemak yang
memproduksi enzim dan
meningkatkan penghancuran
lemak. Tambahkan selapis keju
Swiss dalam sandwich Andaatau
beberapa lapis keju pada biskuit
tinggi serat.(Ant/AYB)

Mengoptimalkan khasiat teh

Liputan6.com, Jakarta: Minuman
teh selain menyegarkan dipercaya
berkhasiat untuk kesehatan.
Terutama, teh hijau. Namun
tahukah Anda, beberapa potong
buah lemon bisa melipatgandakan
khasiat teh Anda. Berikut tipsnya.
Menurut hasil penelitian
Universitas Arizona, meminum teh
dengan sepotong lemon bisa
menurunkan risiko kanker kulit
sebesar 70 persen. Rahasianya,
terletak pada kulit lemon yang
mengandung bahan antikanker.
Selain itu, teh lemon juga
meningkatkan jumlah antioksidan
yang berfungsi mencegah kanker.
Siapkan secangkir teh sesuai
dengan kebutuhan dan porsi Anda.
Tuangkan gula secukupnya. Bila
perlu gunakan gula rendah lemak.
Lalu irislah buah lemon dan
masukkan ke dalam cangkir atau
gelas.
Untuk variasi, Anda bisa selipkan
irisan lemon di bagian ujung ujung
gelas dan minuman siap
dihidangkan.(prevention indonesia/
ADI/SHA)

8 jurus melawan stress

Liputan6.com, Jakarta: Kadar
kortisol yang rendah menunjukkan,
"hormon" stres Anda juga
berkurang. Kartisol diproduksi oleh
kelenjar adrenalin dan sering
disebut juga sebagai "hormon"
stres. Tetapi siapa pun tidak tahu,
sampai kapan kondisi itu bisa
dijaga.
Kortisol berfungsi untuk mengatur
tekanan darah dan sistem
kekebalan tubuh, ketika terjadi
serangan fisik atau penurunan
emosional secara mendadak.
Hormon itu juga akan membantu
Anda untuk mengatur cadangan
energi dan meningkatkan
kemampuan melawan infeksi.
Yang sering menjadi masalah, stres
tak berhenti menggempur
manusia. Mekanismenya terus
berputar cepat dan tinggi,
sehingga menghancurkan sifat baik
hormon itu. Kadar kortisol yang
tinggi dapat menyebabkan efek
dalam masalah tidur, respon imun
depresi, kelainan gula darah, dan
bahkan berat badan.
"Ketika lonjakan kadar kortisol
meningkat, ia memberitahu tubuh
untuk makan sesuatu dengan
kalori berjumlah banyak dan
sebuah taktik jitu," kata ahli
nutrisi biokimia dan penulis buku
The Cortisol Connection Shawn
Talbott.
Berikut ini adalah delapan cara
untuk mengontrol stres dan
memotong tingkat kortisol dalam
tubuh:
1. Lakukan meditasi. Misalnya,
dengan melakukan meditasi ala
pemeluk Budha. Menurut
penelitian di Thailand, cara itu
dapat menurunkan kortisol dan
tekanan darah secara signifikan.
2. Buatlah playlist lagu-lagu yang
menenangkan, karena musik
memberikan efek menenangkan
otak. Terutama, saat Anda sedang
stres. Cara ini juga dilakukan di
Osaka Medical Center Jepang.
Musik digunakan sekelompok
pasien yang menjalani kolonoskopi
dan tingkat kortisol pasien pun
menurun.
3. Tidur lebih awal atau perbanyak
tidur siang. Menurut penelitian di
Pennsylvania State University, tidur
siang atau tidur lebih lama dapat
mengurangi tingkat kortisol.
Menurut beberapa peneliti, kurang
tidur bisa membuat kortisol
meningkat.
4. Perbanyak meminum teh. Teh
memiliki asosiasi yang mendalam
antara nyaman dan tenang seperti
yang biasa dilakukan oleh orang-
orang Inggris, sehingga dapat
mengurangi kadar kosrtisol dalam
tubuh.
5. Nongkrong dengan sahabat-
sahabat . Kehadiran sahabat-
sahabat ketika berkumpul bersama
dapat mengalihkan perhatian stres
dan masalah Anda, serta
mengontrol hormon stres Anda.
6. Lakukan pijat relaksasi. Menurut
penelitian di University of Miami
School of Medicine, pijatan dapat
menurunkan tingkat stres hingga
sepertiganya.
7. Lakukan hal-hal spiritual, seperti
ritual agama atau beribadah.
Menurut penelitian di University of
Mississippi, kegiatan bisa menjadi
pelarian ketika stres datang dan
mengurangi sekresi kortisol.
8. Mengunyah permen karet.
Anjuran dari peneliti di
Northumbria University, Inggris,
jika Anda merasa lelah cobalah
muntuk mengunyah permen karet.
Hak itu,katanya, dapat meredakan
ketegangan.(preventionIndonesia/
JAY/SHA)

10 rahasia agar rumah Anda sehat

Liputan6.com, Jakarta: Banyak cara
menjadikan rumah Anda sehat.
Dari menghindari bahan kimia
berbahaya sampai membersihkan
rumput secara rutin. Berikut tips
dari Kimberly Hiss, yang
disampaikan baru-baru ini:
1. Kurangi barang-barang
elektronik.
Untuk ketenangan pikiran,
singkirkan atau kurangi barang-
barang elektronik. Gunakan
furnitur penyimpanan panel
barang-barang elektronik seperti
CD, DVD, dan peralatan digital
lainnya. Dengan penekanan itu
bisa menenangkan mata Anda.
2. Mulai gunakan benda-benda
berbahan kain microfiber.
Kain microfiber atau kain yang
berbahan serat sintetis (fiber)
sudah banyak dijadikan sebagai
alat-alat rumah tangga dari
pakaian hingga kain pel.
3. Hindari bahan kimia berbahaya.
Hati-hati dengan senyawa organik
yang mudah menguap seperti
perabot rumah dengan bahan
kimia berbahaya VOCs (Volatile
Organic Compounds), misalnya cat,
busa, karpet juga bisa berisi VOCs.
Carilah produk-produk yang tidak
ada kandungan VOCs, berbau
rendah, dan tidak ada karsinogen.
4. Ubah tungku filter sesering
mungkin.
Jika di rumah ada terdapat tungku,
sebaiknya ganti dalam tiga bulan
sekali. Hal ini mencegah
penumpukan debu, jamur, dan
serbuk sari. Selain itu juga dapat
meningkatkan efisiensi tungku
serta menurunkan tagihan
pemanas Anda.
5. Memakan makanan organik.
Ini adalah cara yang baik untuk
mengajarkan anak-anak bagaimana
pentingnya kesegaran makanan
dan memakan makanan yang
bebas dari pestisida.
6. Amankan sambungan-
sambungan kabel listrik.
Jika di rumah Anda banyak
terdapat sambungan-sambungan
kabel yang sifatnya permanen, itu
bisa membahayakan. Kabel-kabel
tersebut harusnya bersifat
sementara dan tertutup agar
menghindari bahaya kebakaran.
Langkah terbaik, sebaiknya Anda
memiliki outlet listrik langganan
dan terpercaya.
7. Bersihkan rumput-rumput Anda
dari bahan kimia.
Jika Anda memelihara rumput di
sekitar halaman sebaiknya jangan
menggunakan bahan kimia.
Apabila rrumput-rumput
membutuhkan kesuburan atau
pemupukan gunakan gluten
tepung jagung sebagai herbisida
pilihan alternatif. Untuk
pestisidanya, lebih baik gunakan
Neem Oil atau minyak Neem yang
bisa diencerkan dan disemprotkan.
Ini termasuk produk organik yang
aman yang bisa dimakan.
8. Selalu cuci kulkas Anda.
Hal kecil ini ternyata bisa
menyebabkan sesuatu yang besar,
bagian kulkas yang harus selalu
dicuci itu bagian yang sering
tersentuh tangan atau bagian
pintu. Karena kebiasaan orang-
orang yang selalu membuka kulkas
kemudian mengambil makanan di
dalamnya. Dari situlah kuman-
kuman berpindah.
9. Bersihkan kamar mandi Anda
secara rutin.
Hal ini biasanya luput dilakukan
dan kebanyakan orang malas
melakukannya, jika sering
dibersihkan akan mengurangi
kondensasi dan membatasi risiko
pertumbuhan jamur.
10. Biasakan bersih-bersih dengan
vacum cleaner.
Jika Anda memelihara kucing,
biasanya akan banyak bulu-bulu
kucing yang bertebaran. Untuk
membersihkannya agar benar-
benar bersih gunakan vacum
cleaner. (Prevention/JAY/ULF)

Minum susu hilangkan bau mulut

Liputan6.com, California : Setelah
makan, apalagi jika makanan yang
anda makan mengandung bawang,
terkadang bau makanan masih
tersimpan di dalam mulut. Bau
mulut setelah makan ini tidak
dapat "dibuang" dalam usus
selama pencernaan, sehingga
dilepaskan dari tubuh nafas dan
keringat. Para peneliti mengatakan
bahwa minum segelas susu dapat
menghilangkan bau yang tersisa.
Pencampuran susu dengan
makanan di mulut sebelum
menelan memiliki efek
menetralkan bau yang lebih tinggi
daripada minum susu setelah
makan. Salah satu senyawa dalam
susu yang melawan bakteri dalam
menghilangkan bau mulut setelah
makan adalah allyl sulfida metil
atau AMS. Dalam tes dengan
cengkeh mentah yang dimasak,
susu secara signifikan mengurangi
tingkat senyawa belerang yang
memberikan rasa bawang putih
dan aroma yang tajam. Susu krim
memberikan hasil yang lebih baik
dari susu "diet" atau hanya air. Hal
ini berdasarkan penelitian yang
diambil dari seorang sukarelawan
yang diteliti setelah mengkonsumsi
makanan dan hubungannya
dengan bau tidak sedap di dalam
mulut.
Sheryl Barringer dan Areerat
Hansanugrum, peneliti dari
Universitas Ohio, menyatakan
bahwa air putih, dan beberapa
makanan seperti jamur dan
kemangi, dapat membantu
menetralisir bau mulut setelah
makan. (BBC/ARI)

Konsumsi sayuran hijau cegah diaetes

Liputan6.com, Leicester: Penelitian
baru menemukan bahwa
mengonsumsi sayuran hijau setiap
hari dapat mengurangi risiko
terkena diabetes. Peneliti Inggris
meninjau enam penelitian
sebelumnya pada korelasi antara
diabetes dan konsumsi buah-
buahan dan sayuran.
Hasil penelitian menemukan
bahwa makan satu sayuran seperti
bayam, kubis dan brokoli
mengurangi risiko terkena diabetes
tipe dua sebesar 14 persen pada
orang dewasa. Diabetes tipe dua
adalah kelainan metabolis yang
disebabkan oleh banyak faktor,
dengan simtoma berupa
hiperglisemia kronis dan gangguan
metabolisme karbohidrat, lemak
dan protein.
Temuan tidak membuktikan bahwa
sayuran sendiri mencegah diabetes
tipe dua, yang sering dikaitkan
dengan diet yang buruk dan
kurangnya olahraga dan mencapai
tingkat epidemi sebagai harga naik
obesitas. Namun, Patrice Carter,
ketua tim peneliti dari Universitas
Leicester, menyatakan bahwa kunci
utama mencegah diabetes dengan
mengonsumsi sayuran hijau.
Orang-orang yang makan sayuran
berdaun hijau juga lebih mungkin
memiliki diet sehat secara
keseluruhan, ditambah lagi
olahraga yang lebih, atau mungkin
mereka yang lebih baik secara
finansial. Dan salah satu faktor
tersebut dapat mempengaruhi
seberapa besar kemungkinan
mereka terkena diabetes.(Xinhua/
ADO)

Cara sehat yang aneh

detikcom -
Jakarta,
Banyak
cara yang
dilakukan
orang
untuk
membuat
tubuhnya
tetap
sehat. Tapi
ada beberapa solusi terbaik untuk
masalah kesehatan yang
sederhana, kecil dan seringkali
merupakan hal-hal yang tidak biasa
dan aneh.
Dilansir dari MensHealth, Jumat
(3/9/2010), berikut beberapa cara
sehat yang aneh tapi nyata:
1. Menggunakan toilet yang paling
dekat pintu kamar mandi
Berdasarkan analisa dari 51 toilet,
para ahli menemukan bahwa toilet
yang terdekat dengan pintu kamar
mandi secara konsisten memiliki
tingkat bakteri terendah. Hal ini
karena kebanyakan orang akan
memilih toilet paling jauh untuk
menjaga privasi, terutama di kamar
mandi pria.
2. Menyangga lengan yang patah
dengan majalah
Untuk keadaan darurat,
pergelangan tangan yang patah
bisa disangga dengan majalah yang
tebal, kemudian diikat dengan
perban dan pembalut, agar tidak
memperparah luka dan fraktur
yang terjadi.
3. Menuduh orang lain mengambil
kunci
Penelitian menunjukkan bahwa ada
perbedaan nyata antara bagaimana
kaum muda dan orang tua
menafsirkan tentang lupa tempat
menyimpan kunci.
Orang muda biasanya akan
menyalahkan orang lain, seperti
"Siapa yang mengambil kunci
saya?", sedangkan orang tua akan
menyalahkan dirinya sendiri, "Saya
sudah mulai tua sampai-sampai
lupa menaruh kunci."
Nah, berdasarkan hasil ini, orang
akan menyalahkan orang lain bila
melupakan sesuatu karena dengan
begitu orang tersebut akan
dianggap bukan lupa dan bisa
dijadikan sebagai trik mental yang
efektif.
4. Menggaruk bagian tubuh lainnya
Bila Anda mengalami gatal di kulit,
cobalah menggaruk tempat lain di
bagian tubuh yang sama, misal kaki
atau tangan. Ini merupakan trik
untuk mengelabui otak dan
meredakan rasa gatal di kulit.
5. Menggunakan es di pangkal
paha saat demam
Orang yang mengalami demam
biasanya diobati dengan banyak
minum cairan. Tapi cara yang cepat
menurunkan panas adalah
meletakkan kantong es di pangkal
paha. Hal ini mungkin tidak
nyaman, tapi bekerja cepat
menurunkan panas pada inti
tubuh.
6. Mengoles luka dengan madu
Cobalah oleskan madu pada
permukaan kulit yang terluka
sebelum dibalut dengan perban.
Madu memiliki sifat antibakteri
yang kuat. Sebuah studi baru-baru
ini telah mengungkapkan bahwa
madu mampu menghancurkan
hampir semua jenis bakteri yang
banyak menginfeksi luka.
7. Lada hitam untuk menghentikan
perdarahan
Bila jari Anda terluka saat
memasak, bersihkan luka dengan
air dingin dan gunakan lada hitam
untuk menghentikan perdarahan.
Lada hitam memiliki sifat analgesik,
antibakteri dan antiseptik.
8. Mencuci kumis dua kali sehari
Jika Anda rentan terhadap alergi
dan punya kumis, cuci dua kali
sehari kumis Anda dengan sabun
cair. Hal ini akan menghilangkan
alergen yang terjebak di kumis
Anda.
9. Hewan peliharaan dapat
menurunkan tekanan darah
Untuk mengurangi risiko serangan
jantung dan stroke, peliharalah
hewan seperti kucing, kelinci atau
anjing. Sejumlah penelitian
menunjukkan bahwa hewan
peliharaan dapat menjaga tekanan
darah di bawah kontrol ketika
Anda sedang stres.
10. Mengganti nama
Menurut studi, orang dengan inisial
nama positif, seperti JOY atau
WOW, hampir 4,5 tahun hidup lebih
lama dibandingkan dengan inisial
netral, seperti DUD atau ASS.
Sedangkan orang dengan inisial
nama negatif, seperti ILL dan DED
menunjukkan usia yang pendek.

6 makanan penghilang bau mulut

detikcom -
Jakarta,
Bau mulut
merupakan
masalah
yang
menarik
perhatian
saat
berpuasa. Karena bau mulut
berpengaruh juga dalam pergaulan
karena kadang cukup mengganggu.
Hal ini bisa disebabkan oleh
makanan yang dimakan saat
berbuka dan sahur. Untuk
mengatasinya ada beberapa jenis
makanan yang bisa Anda konsumsi
untuk mengurangi resiko bau
mulut. Ini dia!
Bau mulut memang wajar saat
berpuasa. Namun, jika ingin
mengurangi efek bau mulut saat
berpuasa, Anda bisa mencermati
makanan yang dimakan saat
berbuka dan sahur. Nah, untuk
menghindarinya ada baiknya Anda
mengkonsumsi beberapa jenis
makanan berikut ini:
1. Lemon
Irisan lemon yang disisipikan saat
kita makan di restauran bukan
tanpa sebab. Karena potongan
lemon itu bisa menetralkan bau
mulut atau aroma makanan yang
cukup kuat. Seperti aroma
kambing, ataupun aroma bawang.
2. Wortel
Pada saat mengunyah makanan
yang mengandung serat, akan
membantu mulut memproduksi air
liur yang menciptakan pembersih
mulut alami. Banyak dokter gigi
menganjurkan untuk mengunyah
wortel ataupun apel, untuk
mengurangi bau mulut. Selain
enak, seratnya pun baik untuk
kesehatan pencernaan dan
membantu Anda yang tengah
menjalankan diet.
3. Teh Hijau
Dalam teh hijau mengandung zat
aktif bernama catechins yang
dapat membunuh bakteri di mulut
sekaligus menghilangkan gula dari
plak. Bakteri penyebab bau mulut
pun bisa hilang. Meminum teh
hijau setiap hari sangat dianjurkan
untuk menghilangkan bau tak
sedap.
4. Yoghurt
Yoghurt adalah minuman prebiotik
yan baik untuk pencernaan. Jika
dikonsumsi setiap hari, atau minum
atau makanan probiotik dapat
membantu memelihara kesehatan
pencernaan. Apabila sistem
pencernaan lancar, bau mulut
dapat dihambat. Tapi jika Anda
memiliki masalah dengan lambung,
konsumsi yoghurt sebaiknya
dibatasi.
5. Daun Mint
Daun mint bisa membantu
menghilangkan bau tak sedap
karena mengkonsumsi bawang
Bombay ataupun bawang putih.
Biasa ditaruh dalam makanan atau
minuman sehingga memberikan
efek yang segar di mulut dan
aroma yang enak. Selain daun
mint, Anda bisa juga menggunakan
kayu manis jika ada.
6. Air Putih
Cara terkahir tapi cukup ampuh
untuk mengurangi bau mulut
adalah dengan meminum air putih.
Karena dengan meminum air putih
dapat merangsang saliva dengan
baik. Dengan berkumur dengan air
putih dapat mengeluarkan kotoran
dari sela-sela gigi yang menjadi
penyebab bau mulut.

Jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh

wolipop - Jakarta, Sinar matahari
yang terik sudah terasa sejak pukul
10 pagi, namun berubah 180
derajat pada pukul 15 sore. Cuaca
ekstrim seperti ini akan
mempengaruhi kesehatan.
Cara yang tepat untuk melawan
cuaca ekstrim seperti ini haruslah
dengan menjaga kebugaran tubuh.
Olahraga adalah pilihan yang
tepat. Sayangnya, aktivitas yang
tidak ada habisnya membuat Anda
mengorbankan olahraga.
Untuk itu, dibutuhkan asupan yang
dapat meningkatkan sistem imun
agar Anda tidak mudah jatuh sakit.
Saat ini memang sudah ada produk
yang meningkatkan daya tahan
tubuh, namun tetap saja bahan
alami lebih baik dari produk
kemasan.
Selain itu, kelebihan bahan alami
tidak hanya meningkatkan daya
tahan tubuh saja, Anda juga bisa
mendapatkan kulit yang lebih
cerah dan halus serta membuat
perut terasa penuh hingga satu
jam yang artinya juga baik untuk
Anda yang melakukan diet.
Biasanya makanan atau minuman
kesehatan dari bahan alami tidak
enak rasanya, tetapi berbeda
dengan jus yang satu ini.
Penasaran? Berikut cara
membuatnya:
Campurkan bahan-bahan berikut
ini dalam blender:
- 1 buah anggur yang telah
dikupas,
- 1 buah jeruk yang telah dikupas,
- 1 apel hijau,
- 2 wortel ukuran sedang,

7 makanan pelawan lemak

wolipop - Jakarta, Lemak menjadi
masalah utama bagi kebanyakan
wanita, sehingga banyak yang
melakukan diet. Dengan diet,
biasanya seseorang mengurangi
konsumsi makanannya per hari.
Sebaiknya jangan melewatkan
makanan berikut ini yang akan
membantu Anda melawan lemak
tubuh, seperti yang dikutip dari
msn :
Almond
Sebuah penelitian menyatakan
bahwa orang yang melakukan diet
dengan makanan mengandung
kacang almond, maka indeks berat
badan berkurang 18 persen.
Sedangkan mereka yang berdiet
tanpa memakan almond, indeks
berat badan mereka hanya
berkurang 11 persen.
Almond mengandung asam alpha-
linolenic yang dapat meningkatkan
metabolisme. Makanlah tiga ons
almond setiap harinya untuk
mendapatkan dampak yang
signifikan.
Beri
Buah beri seperti stroberi atau
raspberi dapat membantu
membakar lemak hingga 30 persen
saat berolahraga. Buah yang kaya
akan vitamin C ini baik dikonsumsi
sebelum memulai latihan.
Kayu Manis
Tambahkan rempah-rempah ini di
dalam teh kopi atau havermut
Anda dan dapatkan lingkar
pinggang yang indah. 1/4 sendok
teh kayu manis pada makanan
Anda dapat menghindari
tumpukan lemak di sekitar pinggul.
Mustard
Kandungan kunyit di dalam
mustard yang membuatnya
berwarna kuning dapat
memperlambat pertumbuhan
jaringan lemak. Hal tersebut
dinyatakan dari sebuah studi
dalam jurnal Endokrinologi.
Jeruk
Jeruk mengandung flavon,
senyatwa yang membakar lemak.
Wanita yang memakan flavon
secara reguler, peningkatan berat
badannya minimal. Saat ini jeruk
bisa dimakan dengan berbagai
cara, mulai dari memakan daging
jeruk mentah, jus atau bahkan sari
buah kalengan.
Kacang Kedelai
Kandungan kolin yang terdapat
pada kacang kedelai menghalangi
penyerapan lemak dan memecah
deposito lemak.
Kentang Manis
Kandungan serat yang kaya
membuat kentang manis aman
untuk dikonsumsi selama
kandungannya tidak terlalu
berlebihan.