Jus jeruk turunkan hipertensi?

Liputan6.com, Auvergne:
Mengonsumsi jus jeruk secara
teratur dapat membantu
mengatasi tekanan darah
tinggi (hipertensi) yang erat
kaitannya dengan resiko
terserang penyakit jantung.
Demikian hasil penelitian para
peneliti dari Universitas
Auvergne di Prancis yang
diterbitkan di American
Journal of Clinical Nutrition,
baru-baru ini.
Penelitian yang melibatkan
beberapa orang pria berumur
50 tahun itu juga menemukan
bahwa kandungan hesperidin
dalam jeruk adalah pemegang
peranan penting dalam
menstabilkan tekanan darah.
Dalam penelitian itu, para
responden diberikan dua gelas
jus jeruk per hari.
Setelah satu bulan, diketahui
bahwa tekanan darah mereka
mengalami penurunan yang
signifikan. "Hasil penelitian
kami menunjukkan bahwa
mengonsumsi setengah liter
atau dua gelas jus jeruk
dapat membantu anda
melawan hipertensi. Bahkan
kebiasaan baik ini juga dapat
menurunkan resiko jantung
koroner sampai dengan 20
persen," kata pimpinan
penelitian itu.(zeenews/SHA)

Wortel kalahkan serangan jantung dan kanker

Liputan6.com, Atlanta:
Selama ini orang hanya
mengenal wortel baik untuk
kesehatan mata. Ternyata
hasil penelitian ilmiah
mengatakan lebih sekadar itu.
Wortel tidak hanya baik bagi
kesehatan mata. Si oranye
yang menjadi favorit kelinci
ini ternyata juga baik untuk
kesehatan jantung. Lagi-lagi,
tidak hanya itu. Sebuah
penelitian di Atlanta
menemukan bahwa wortel
dapat mengurangi risiko
terserang penyakit jantung
dan kanker. Dua penyakit ini
tergolong angker bagi
kehidupan manusia karena
telah merenggut jutaan nyawa
tak pandang bulu.
Kandungan karoten dalam
wortel dipercaya dapat
menangkal radikal bebas dan
zat-zat buruk lainnya yang
berasal dari luar tubuh. Selain
menemukan banyaknya
manfaat wortel, penelitian
yang melibatkan lebih dari 15
ribu orang ini juga
menghasilkan temuan bahwa
buah-buahan dan sayuran
yang dikonsumsi secara
teratur dapat mencegah
serangan kanker paru-paru.
"Buah-buahan dan sayuran
seperti wortel, labu, brokoli,
dan kacang hijau memiliki
kandungan alfa-karoten yang
tinggi. Alfa-karoten erat
kaitannya dengan penurunan
risiko kanker paru-paru,"
kata Pimpinan Penelitian
Pusat Pengendalian dan
Pencegahan Penyakit Dr
Chaoyang Li, seperti dilansir
Telegraph, Selasa (23/11).
Jadi tunggu apa lagi? Mulailah
hidup sehat dan perbanyak
konsumsi sayuran dan buah
mulai saat ini juga. (Vin)

Ini XM25, Senapan Barudan Revolusioner AS

VIVAnews -- Sejak
dimulainya perang modern,
cara terbaik menghindar dari
berondongan senapan adalah
bersembunyi di balik dinding.
Namun, taktik itu kini akan
sia-sia. Satu inovasi senapan
revolusioner milik Amerika
Serikat membuat musuh hanya
bisa berlari, tapi sulit untuk
bersembunyi.
Setelah pengembangan selama
bertahun-tahun, angkatan
bersenjata AS menguji coba
senapan baru di Afghanistan.
Namanya, XM25 Counter
Defilade Target Engagement
System. Ini senapan
berteknologi tinggi.
Tak otomatis meledak jika
membentur tembok. Senapan
ini bisa mengatur amunisi 25
milimeter meledak di depan
atau di belakang target. Atau
bisa dibahasakan, peluru ini
bisa diatur menembus tembok,
sebelum akhirnya meledak
dan menewaskan target.
Senapan yang diklaim
revolusioner ini juga berdaya
jangkau jauh, 2.300 kaki atau
delapan kali panjang
lapangan bola.
Menurut manajer proyek
persenjataan semi otomatis,
Letnan Kolonel Christopher
Lehner mengatakan, XM25
akan jadi kunci yang
mengubah 'aturan main' --
mengarah ke cara baru
pertempuran lapangan saat
diuji coba awal bulan ini di
Afghanistan.
"Dengan senjata ini kita
memusnahkan perlindungan
musuh untuk selamanya,"
kata Lehner kepada FOXnews.
"Taktik peperangan harus
ditulis ulang. Musuh tak bisa
berlindung, satu-satunya yang
bisa mereka lakukan adalah
lari."
Ditambahkan dia, senapan
XM25 didistribusikan pertama
kali ke Afghanistan. Senapan
seberat 12 pon, dan panjang
29 inchi ini didesain oleh
Alliant Techsystems di
Minnesota. Satu unit berharga
US$35 ribu. Senapan ini
tergolong sangat canggih. Tapi
juga mudah dipelajari. Dalam
hitungan menit, seorang
serdadu bisa memakainya.
Bagaimana cara kerjanya?
Dijelaskan Lehner, setelah
pelatuk ditarik, dan peluru
meninggalkan tongnya, sebuah
chip komputer di dalam
proyektil akan
mengkomunikasikan sejauh
mana ia berjalan. Ini
memungkinkan si prajurit
meledakkan proyektil itu di
depan, atau dibelakang
target.
"Cara ini memungkinkan
tentara lebih akurat dan bisa
mengirimkan peluru berdaya
ledak tinggi hanya dalam
waktu sekitar 5 detik."(np)

Andromeda Berasal dari tabrakan 2 galaksi

VIVAnews - Sebuah tim
peneliti internasional baru-
baru ini menyimpulkan bahwa
kelahiran Andromeda, galaksi
tetangga yang terdekat
dengan galaksi Bima Sakti,
dibidani oleh tabrakan dua
galaksi.
Menurut tim tersebut,
Andromeda berasal dari dua
galaksi yang bertubrukan pada
sekitar sembilan miliar tahun
lalu, sebelum pada akhirnya
melakukan fusi (bergabung)
secara permanen, pada
sekitar 5,5 miliar tahun yang
lalu.
Hasil riset tim peneliti yang
telah dipublikasikan pada
Astrophysical Journal itu, juga
telah berhasil disimulasikan
melalui komputer. Kedua
galaksi asal, adalah galaksi-
galaksi yang memiliki ukuran
lebih kecil dari ukuran
Andromeda saat ini.
"Banyak pakar astronomi,
khususnya spesialis di bidang
ini mengira bahwa galaksi
Andromeda kemungkinan
merupakan hasil dari merjer
yang lebih besar. Namun,
hingga kini hal itu tidak
pernah teruji," kata Francois
Hammer, kepala penelitian
dari Observatorium Paris,
Perancis, kepada BBC.
Lebih jauh, Hammer juga
mewanti-wanti kemungkinan
untuk merevisi semua
pengetahuan tentang adanya
kelompok galaksi lokal yang
disebut-sebut sebagai
kelompok 40 galaksi terdekat.
"Tim kami menemukan
sesuatu yang potensial
merevisi pengetahuan kita
semua tentang kelompok
galaksi lokal. Dan ini mungkin
ada kaitannya dengan jumlah
materi gelap di galaksi-
galaksi," kata Hammer.
Selama ini para peneliti
menganggap galaksi Bima Sakti
dan Andromeda adalah
galaksi terbesar di antara
galaksi-galaksi lain di
kelompok 40 galaksi lokal.
Dengan bantuan simulasi
komputer, para astronom
memandang Andromedia
selama ini sebagai galaksi
yang memiliki beberapa
keunikan.
Antara lain piringan besar
tipisnya yang meliputi cincin
gas dan debu raksasa,
gelembung masif di pusatnya,
cakram raksasa yang lebih
tebal, dan aliran bintang tua
yang besar.
Tim Hammer juga berhasil
membuat simulasi
pembentukan Andromeda
tersebut. Simulasi yang
menggunakan komputer
berkinerja tinggi pada
National Astronomical
Observatory of China (NAOC)
dan Observatorium Paris itu,
menggunakan delapan juta
partikel untuk
mensimulasikan bintang-
bintang, gas, serta materi
hitam pada Andromeda.
Menurut Dr Hammer, riset ini
juga bisa dimanfaatkan untuk
mengetahui kelahiran dari
galaksi kita, galaksi Bima
Sakti. "Bukan berarti galaksi
kelahiran Bima Sakti tidak
melalui cara ini (merjer
galaksi). Mungkin saja, tapi
bila memang seperti itu, itu
terjadi jauh sebelum
Andromeda," katanya

Matahari punya saudara kembar?

VIVAnews - Kelahiran
Matahari sekitar 4,6 miliar
tahun yang lalu di dalam
sebuah nebula, tampaknya
juga melahirkan ribuan
bintang lain. Lalu, apa yang
terjadi dengan saudara-
saudara Matahari? Pencarian
terus dilakukan, akan tetapi
saudara-saudara Matahari itu
bisa berada di mana saja di
galaksi Bima Sakti.
Jika jumlahnya hanya dalam
bilangan ribuan, mungkin
tidak terlalu sukar untuk
menemukannya. Sayangnya,
galaksi Bima Sakti merupakan
tempat tinggal dari sekitar
100 sampai 400 miliar bintang.
Jika saudara-saudara
Matahari itu berkumpul di
salah satu sudut galaksi,
mereka sulit ditemukan.
Apalagi faktanya, mereka
tersebar di seluruh penjuru
galaksi.
Tahun lalu, Simon Portegies
Zwart, astronom Belanda
menyebutkan bagaimana cara
mencari saudara dekat
Matahari. Ia membuat model
bagaimana bintang-bintang
berpencar saat mengorbit di
titik tengah galaksi dan yakin
bahwa antara 10 sampai 60
bintang saudara Matahari
berada di jarak yang dekat
dengan Bumi. Tidak sampai
330 tahun cahaya jauhnya.
Zwart menyebutkan, bintang-
bintang ini memiliki usia,
komposisi kimia, dan
pergerakan yang sama dengan
Matahari. Artinya, bintang-
bintang itu juga dapat
menggambarkan pada kita
bagaimana sistem tata surya
lahir.
Jika ada beberapa lusin
saudara kembar Matahari di
sekitar tata surya,
menemukannya tentu tidak
sulit. Akan tetapi, Yury
Mishurov, astronom Russia
tidak sependapat.
Menurut Mishurov, model yang
dikembangkan Zwart tidak
cukup cerdas untuk
menelurkan hasil yang akurat
karena tidak menghitung efek
lengan-lengan spiral milik
galaksi. Alasannya, tonjolan
dari badan utama Bima Sakti
ini sangat mempengaruhi
pergerakan bintang-bintang
akibat efek gravitasi yang luar
biasa.
Menurut kalkulasi terbaru
Mishurov, saudara-saudara
Matahari jauh lebih tersebar
di penjuru galaksi dibanding
perkiraan Zwart.
Diperkirakan, hanya ada 3
sampai 4 bintang yang tersisa
di sekitar Matahari.
“Meski masih banyak yang
harus dilakukan, akan tetapi
saya cukup gembira dengan
penemuan ini, ” kata Mishurov,
seperti dikutip dari
Sciencemag, 24 November 2010.
“Ini merupakan langkah logis
berikutnya, dan pada
akhirnya, yang terpenting
adalah apakah kita akan
dapat menemukan saudara
kandung Matahari kita.
Adalah kesalahan besar jika
kita menyerah untuk
mencarinya, ” ucap Mishurov.
Sayangnya, tidak seluruh
astronom sepakat dengan
Mishurov. Gerard Gilmore,
astronom dari Cambridge,
menyebutkan bahwa mencari
bintang yang memiliki rupa
seperti Matahari tidaklah
sulit. Akan tetapi, melacak
sampai ke tempat
kelahirannya merupakan hal
mustahil.
Walaupun penemuan saudara
kandung Matahari akan
memberikan dampak positif
bagi ilmu pengetahuan, Gerard
meragukan apakah Matahari
tersebut dapat dicari.
"Tentunya sangat menarik
jika Matahari punya saudara
kembar yang identik lengkap
dengan sistem planet-planet
yang serupa dengan tata
surya kita, di mana ada
planet yang serupa Bumi
berotasi di Matahari
tersebut."

Ada oksigen di bulan milik saturnus

VIVAnews - Rhea, bulan
berbalut es milik planet
Saturnus ternyata memiliki
atmosfir yang mengandung
oksigen dan karbondioksida
yang sangat mirip dengan
atmosfir planet Bumi.
Menariknya, temuan itu
membuka peluang adanya
kehidupan di Rhea dan
kemungkinan manusia bisa
bernafas di sana.
Tampaknya, jumlah oksigen di
Rhea jauh lebih banyak
dibandingkan yang
diperkirakan oleh astronom
selama ini. Khususnya karena
bulan tersebut tampaknya
sangat beku dan padat.
Menurut data terakhir dari
satelit Cassini, atmosfir tipis
milik Rhea dijaga oleh
dekomposisi kimia dari air es
di permukaan Rhea.
Diperkirakan, magnetosfer
yang sangat besar dari
Saturnus terus mengimbas ke
air es Rhea, dan kemudian
membantu menjaga kondisi
atmosfir tersebut.
Saat ini, seperti dikutip dari
io9, 27 November 2010,
menurut pengamatan para
astronom, diperkirakan
oksigen milik Rhea tidaklah
bebas. Namun terjebak di
dalam samudera Rhea yang
membeku.
Meski hadirnya oksigen di
Rhea mudah dipahami,
astronom lebih tertarik
dengan karbondioksida yang
ada di bulan itu. Gas yang
tampaknya terjadi akibat
reaksi antara molekul organik
dan oksidan yang ada di
permukaan bulan.
Jika demikian adanya, hal ini
persis dengan kejadian yang
berlangsung di planet Bumi,
beberapa miliar tahun yang
lalu.
Temuan ini juga merupakan
bukti lebih lanjut bahwa ada
kehidupan lain di sistem tata
surya kita. Meski tampaknya
hanya kehidupan di Bumi yang
mengalami kondisi yang cukup
bagus sehingga dapat bertahan
hingga sejauh ini. (umi)

Pulau Peling, banggai kepulauan.

Liputan6.com, Banggai
Kepulauan : Tidak banyak
orang mengenal nama Pulau
Peling. Padahal, mutiara di
Kabupaten Banggai Kepulauan,
Sulawesi Tengah, itu
menyimpan pesona alam yang
luar biasa. Masalah
transportasi masih menjadi
hambatan untuk menjangkau
pulau kecil itu.
Paling tidak dibutuhkan waktu
selama tiga jam, untuk
mendapati pesona mutiara di
Kepulauan Banggai itu dari
Pelabuhan Luwuk, dengan
menumpang kapal Aldus.
Kapal itu tidak terlalu besar.
Jadi, bersiap-siaplah
berdesak-desakan dengan
penumpang lain sambil
disirami angin laut dari luar
kapal.
Pulau Peling, dengan luas
2.340 kilometer persegi,
merupakan satu dari ratusan
pulau di Kabupaten Banggai
Kepulauan (Bangkep).
Pemandangan laut luar biasa.
Airnya jernih. Pohon kelapa
tersebar di mana-mana.
Di temapat itu juga ada kolam
renang yang bersumber dari
mata air. Sangat alami. Warga
setempat menyebutnya Mata
Air Luwuk Panenteng. Airnya
benar-benar bening dan
memberikan kesegaran.
Keindahan Pulau Peling tak
ubahnya pulau-pulau di
Kepulauan Mentawai,
Sumatera Barat, yang baru
saja dilanda bencana
tsunami. Sangat disayangkan,
bila mutiara itu masih
dinikmati oleh segelintir
orang.(SHA)

Apa isi kandungan dari krim anti penuaan?

detikcom - Jakarta, Bagi
sebagian perempuan mungkin
sudah akrab dengan
penggunaan krim anti
penuaan. Tapi beberapa
diantaranya mungkin tidak
tahu apa saja kandungan
dari krim yang digunakan. Ini
dia kandungan utama dari
krim anti penuaan.
Kandungan atau bahan yang
terdapat di dalam krim anti
penuaan berguna untuk
memudarkan kulit di wajah
dan membuat kulit terlihat
lebih muda. Diantara sekian
banyak kandungan, bahan
terpentingnya adalah
antioksidan seperti vitamin E
dan vitamin C, vitamin A
serta asam glikolat.
Vitamin E
Vitamin E diketahui mampu
menyembuhkan luka terbakar
karena sinar matahari,
radang dan kerusakan
lainnya yang terjadi di kulit.
Vitamin ini juga dapat
melindungi kulit dari radikal
bebas yang menyerang sel-sel
serta meningkatkan
efektivitas antioksidan
lainnya seperti vitamin C.
Kandungan yang paling sering
tercantum di label produk
adalah tokoferol.
Vitamin C
Kandungan yang tak kalah
pentingnya adalah vitamin C,
karena dapat membantu
pembentukan kolagen baru,
menghaluskan kulit,
menghentikan atau
memudarkan kerusakan
akibat sinar matahari seperti
bintik-bintik cokelat,
sehingga kulit terlihat lebih
muda.
Kandungan yang tertulis di
label produk biasanya asam
L-askorbat, tapi ia memiliki
masa penggunaan yang
terbatas yaitu hanya selama 6
bulan saja. Karenanya para
ahli menyarankan untuk
menjaga krim agar benar-
benar tertutup rapat,
sehingga efektivitas vitamin
ini tidak berkurang ketika
terkena udara.
Vitamin A
Vitamin A biasanya disebut
sebagai retinol, merupakan
agen pengelupasan yang
dapat memicu peroduksi
kolagen sehingga kulit
menjadi halus dan lebih
kencang. Namun biasanya
akan membuat kulit lebih
sensitif terhadap sinar
ultraviolet (biasanya
digunakan untuk krim
malam), dan penggunaannya
harus hati-hati karena
kadang dapat menyebabkan
iritasi.
Asam glikolat
Komponen yang satu ini biasa
disebut dengan 'bahan super'.
Karena bahan ini dapat
berfungsi sebagai:
Menghilangkan lapisan atas
kulit mati dan merangsang
pertumbuhan sel baru
Peptida yang membantu
produksi kolagen
Idebenone yaitu antioksidan
yang dapat melawan radikal
bebas secara agresif
Niacinamida yang merupakan
turunan dari bitamin B3 dan
berfungsi membantu
menghasilkan sel-sel kulit
baru, mengurangi peradangan
serta memudarkan titik-titik
penuaan
Tabir surya yang akan
menghambat sinar ultraviolet
berbahaya.
"Saat ini banyak serum dan
krim anti penuaan yang telah
dikembangkan untuk bisa
mencapai kondisi tersebut
melalui kulit," ujar Dr Yosua
Zeichner, direktur penelitian
kosmetik dan klinik di
departemen dermatologi
Mount Sinai Medical Center,
seperti dikutip dari
AOLHealth, Jumat
(26/11/2010).

3 Kesalahan umum yang dapat merusak gigi.

wolipop - Jakarta, Menjaga
agar gigi selalu sehat adalah
dengan menyikatnya setiap
hari. Sayangnya, hal tersebut
tidak sepenuhnya benar. Ada
beberapa kebiasaan Anda
yang ternyata salah dan
berakibat buruk terhadap
kesehatan gigi dan mulut.
Seperti yang dikutip dari
everydayhealth, menyikat gigi
setiap hari belumlah cukup
untuk melindungi gigi jika
Anda masih melakukan
beberapa kesalahan kecil
seperti dibawah ini. Berikut
adalah kesalahan umum
tersebut.
Memakan terlalu banyak
gula
Mengurangi asupan gula tidak
hanya baik untuk menjaga
bentuk tubuh tapi juga baik
untuk kesehatan gigi. Permen
karet, soda, jus dan cemilan-
cemilan manis lainnya
diketahui sebagai penyebab
gigi berlubang karena gula
pada gigi diubah menjadi
asam dan kemudian merusak
enamel gigi.
"Mengonsumsi gula dan
karbohidrat, dapat
menyebabkan peningkatan
kerusakan gigi," kata Sally J.
Cram, DDS, seorang
periodontist di Washington,
DC dan seorang penasehat
konsumen untuk American
Dental Association.
Kebiasaan merokok dan
minum alkohol
Seiring dengan semua bahaya
yang ditawarkan olehnya,
merokok juga menjadi salah
satu penyebab masalah untuk
gigi. Produk tembakau dan
minum terlalu banyak alkohol
adalah kebiasaan buruk�
yang mempengaruhi
kesehatan mulut secara
keseluruhan.
"Orang yang merokok akan
lebih berisiko terkena
penyakit gigi dan gusi
dibandingkan orang yang
tidak merokok. Selain
merokok, mengonsumsi
alkohol yang berlebihan dapat
meningkatkan risiko kanker
mulut," ujar Cram.
Mengigit pensil & es batu
Saat merasa gugup atau
ketakutan, tidak jarang
Anda mengigit-gigit ujung
pensil atau mengunyah es
batu. Kebiasaan kecil ini
adalah kebiasaan yang
berbahaya, walau tidak
menyebabkan kerusakan gigi
yang serius.
"Orang yang mengunyah es,
mengigit pensil atau
menggertakkan gigi karena
mereka stres, dapat dengan
cepat mengurangi enamel
bawah pada gigi," kata Cram.

Masa kadaluarsa sisir hingga handuk

VIVAnews - Bukan hanya
kosmetik yang memiliki tanggal
kedaluarsa. Sejumlah benda yang
biasa dipakai sehari-hari juga
memiliki masa pakai karena
mengalami penurunan fungsi
seiring intensitas pemakaian.
Ketahui sejumlah benda yang bisa
mendatangkan efek negatif jika
tidak diganti atau dirawat secara
teratur. Ini penting agar tidak
mendatangkan masalah kesehatan
bagi keluarga.
1. Sisir
Bersihkan sisir dengan air hangat
satu kali dalam seminggu. Ganti
jika sikat sisir mulai rusak atau
sudah terasa sakit saat digunakan.
Seperti dikutip dari The Sun, Food
and Drink Federation, Inggris,
mengungkap, satu milimeter
folikel rambut bisa membawa
50.000 bakteri.
Sisir Anda bahkan bisa membawa
bakteri lebih banyak, karena
menjadi sarang bertumpuknya sel
kulit kepala mati dan sisa produk
perawatan rambut. Jika tidak
dibersihkan bisa menimbulkan
ketombe.
2. Sikat gigi
Menurut penelitian, efektivitas
sikat gigi hanya berumur tiga
bulan. Jika bulu sikat mulai rusak
sebaiknya segera ganti dengan
yang baru, karena bisa membuat
gusi terluka dan berdarah. Ganti
sikat gigi setiap tiga bulan sekali.
3. Bra
Beli bra baru tiap tiga bulan.
Khusus bra olahraga, ganti baru
setelah dicuci 30 sampai 40 kali.
Hindari menggunakan detergen
kimia dan pelembut karena
merusak bahan lycra pada bra.
Anda perlu membeli bra secara
teratur karena payudara terdiri
dari jaringan lemak. Jika tidak
tersangga dengan baik, payudara
akan lebih cepat turun dan
mengendur.
4. Matras
Ganti matras atau ranjang setiap
8-10 tahun. Menurut Sleep
Council, fungsi matras yang
menurun bisa menurunkan
kualitas tidur penggunanya. Belum
lagi tungau dan kutu yang
berkembang biak di dalamnya bisa
memicu gangguan kulit.
5. Alas memotong/talenan
Selalu bersihkan dan cuci dengan
cairan disinfektan setelah
digunakan. Ganti dengan yang
baru, jika mulai sulit dibersihkan.
Menurut Hygiene Council, paparan
bakteri alas untuk memotong 50
kali lebih banyak daripada
dudukan toilet. Untuk itu, jangan
sampai kesehatan keluarga
bermasalah, karena alat memasak
yang kurang bersih.
6. Handuk
Cuci handuk tiap minggu dalam
air bertemperatur 60 derajat
celsius. Anda bisa dengan mudah
terkena infeksi kulit jika jarang
mencuci handuk. Apalagi jika
handuk juga digunakan oleh orang
lain, penyakit kulit akan menular.
Jangan memiliki kebiasaan
berbagi handuk yang sama dengan
orang lain. (pet)

Cahaya lampu sbt tidur picu depresi

VIVAnews - Apakah Anda
memiliki kebiasaan tidur dalam
keadaan lampu menyala?
Sebaiknya ubah kebiasaan
tersebut perlahan. Tidur dengan
cahaya terang bisa membuat
mood atau suasana hati tidak stabil
dan memburuk.
Penelitian Ohio State University
mengungkap, tidur dengan lampu
menyala bisa membuat perasaan
tidak tenang atau resah saat
bangun. Cahaya lampu di ruang
tidur ternyata memengaruhi
struktur otak dan meningkatkan
kemungkinan depresi.
Penelitian juga mengungkap,
cahaya yang dipancarkan televisi
atau lampu temaram pada malam
hari juga berdampak negatif pada
kesehatan mental. Ini merupakan
peringatan terbaru seputar
gangguan tidur yang bisa memicu
bahaya kesehatan.
Tim peneliti tak memungkiri
bahwa tidur dalam kondisi gelap
gulita memang sangat sulit
tercipta. Namun, demi
mengurangi efek buruknya,
upayakan tidur dengan kondisi
cahaya seminim mungkin.
Dalam penelitian yang
dipresentasikan dalam Society for
Neuroscience di Amerika Serikat
itu, tim peneliti melakukan
percobaan terhadap hewan
pengerat yang diberikan paparan
cahaya selama delapan jam atau
lebih saat tidur.
Hamster yang terkena cahaya
terang di malam hari
menunjukkan gejala depresi lebih
tinggi dibandingkan dengan
hamster yang mendapat paparan
cahaya redup. Pemeriksaan lebih
lanjut menunjukkan terjadi
perbedaan struktur daerah otak
yang disebut hippocampus antara
dua kelompok hamster itu.
"Hippocampus memainkan
peranan penting dalam munculnya
depresi, jadi perubahannya akan
signifikan. Bahkan cahaya redup di
malam hari sudah cukup untuk
memprovokasi perilaku depresi,"
kata Tracy Bedrosian, salah satu
peneliti, seperti dikutip dari Daily
Mail.(pet)

4 cara mUdah segarkan kulit yang lelah

wolipop - Jakarta, Kulit adalah
bagian yang sangat penting pada
tubuh karena keindahan kulit
menentukan kecantikan
seseorang. Oleh karena itu jangan
biarkan kulit Anda lelah.
Untuk mengatasi kulit yang lelah,
tidak perlu melakukan perawatan
yang mahal. Ada beberapa cara
mudah yang kadang terlupakan
namun dapat membuat kulit Anda
lebih cerah dan segar sepanjang
waktu.
Air
Perhatikan pasokan air yang
masuk ke dalam tubuh setiap
harinya. Hal ini dapat
mempengaruhi kecerahan dan
kelembaban kulit.
Jaga agar tubuh Anda tetap
terhidrasi dengan meminum air
minimal delapan gelas setiap
harinya. Air dapat membantu
kulit Anda agar tidak kusam.
Selain itu, air juga akan membuat
Anda merasa lebih baik.
Produk Kecantikan
Saat ini banyak produk
kecantikan yang beredar.
Gunakan produk kecantikan yang
sesuai dengan jenis kulit Anda
untuk membantu kulit agar tetap
segar. Krim pelembab misalnya,
menggunakan produk ini setelah
mandi dapat menghindari kulit
menjadi kering dan
menjadikannya lembut dan
bersinar.
Olahraga
Latihan fisik meningkatkan
sirkulasi darah dalam tubuh. Hal
ini akan membantu kulit untuk
bersinar dengan sehat dan
menjadikan kulit lebih kencang
sehingga membuat Anda terlihat
lebih seksi. Jika Anda tidak
terlalu menyukai kegiatan ini,
cobalah untuk melakukan
pemijatan. Pijatan dapat
memberikan manfaat yang baik
untuk tubuh dan pikiran.
Cuci Muka
Saat merasa lelah, cucilah wajah
Anda dengan air dingin. Sirkulasi
darah akan terstimulasi dengan
air dingin sehingga menyegarkan
kulit.

3 cara mencegah bibir berwarna gelap

wolipop - Jakarta, Tidak
semua wanita memiliki bibir yang
merona. Untuk mencerahkan
bibir agar tampak lebih
kemerahan, ikuti tips berikut ini.
Bibir merupakan salah satu fitur
keindahan wanita. Bibir yang
lembut dan tampak merona
kemerahan membuat seseorang
terlihat lebih menarik.
Namun tidak jarang wanita
memiliki bibir berwarna gelap.
Ada banyak faktor yang membuat
bibir kusam dan berwarna gelap,
diantaranya karena merokok,
konsumsi kopi dan teh yang
berlebihan, penggunaan lipstik
murah atau kadaluarsa, terkena
sinar matahari dan kurangnya
pelembab. Hal tersebut dapat
menghilangkan warna asli bibir
dan berubah menjadi gelap.
Jangan khawatir, masalah
tersebut dapat diatasi. Beberapa
solusi dari bahan alami berikut
ini, dipercaya efektif memulihkan
kembali warna asli bibir, seperti
dikutip dari go herbal remedies.
Lemon
Lemon dapat bekerja sebagai
bahan pencerah alami.
Campurkan dua sendok makan jus
lemon dengan dua sendok makan
madu, lalu terapkan pada bibir
atas dan bawah. Diamkan selama
10 hingga 15 menit, setelah itu
bilas dengan air hangat.
Daun ketumbar
Daun ketumbar sangat baik untuk
memudarkan warna gelap pada
bibir. Haluskan dua lembar daun
ketumbar dengan sedikit air.
Kemudian terapkan pada bibir
dan diamkan selama 20 menit.
Setelah itu, bilas dengan air
hangat.
Minyak almond
Bibir bisa berubah warna menjadi
gelap karena kurangnya
pelembab. Minyak almond dapat
membantu melembabkan bibir.
Oleskan minyak almond setiap
malam sebelum tidur. Untuk hasil
yang maksimal, minyak almond
juga bisa dikombinasikan dengan
jus lemon dan madu. Jika Anda
tidak memiliki minyak almond
bisa diganti dengan minyak
zaitun. Minyak almond dan
minyak zaitun bisa didapatkan di
supermarket.

Fakta mencabut uban

wolipop - Jakarta, Beberapa
orang mengalami penuaan dini
dengan berubahnya warna
rambut menjadi putih. Biasanya
saat menemukan uban tersebut,
orang akan mencabutnya.
Sebuah mitos yang beredar
mengatakan bahwa jika uban di
cabut, maka akan tumbuh lebih
banyak lagi uban di bagian
tersebut. Hal ini ternyata hanya
fiksi belaka, seperti yang dikutip
dari carefair.
Meskipun hal tersebut hanyalah
sebuah mitos, namun bukan
berarti mencabut rambut yang
beruban merupakan hal yang
baik. Kebiasaan mencabut uban
ini berisiko melukai kulit kepala
atau membuat infeksi.
Jika uban di kepala cukup parah,
sebaiknya lakukan pengecatan
rambut daripada mencabutnya.

Lemak untuk meningkatkan lemak baik

detikcom - Jakarta, Selama ini
lemak dikenal sebagai nutrisi
yang harus dihindari karena bisa
memicu berbagai penyakit. Tapi
ada lemak yang justru bisa
meningkatkan kolesterol baik di
tubuh, yaitu lemak tak jenuh.
Lemak baik yang bisa
meningkatkan kolesterol adalah:
1. Minyak nabati
2. Kacang-kacangan seperti
kacang almond, kacang kedelai
3. Alpukat
Lemak tak jenuh yang ditemukan
dalam 3 kelompok ini bisa
membantu meningkatkan kadar
kolesterol baik (High Density
Lipoproteins/HDL) dan
menurunkan kolesterol jahat
(Low Density Lipoproteins/LDL).
Lemak tak jenuh ini bisa
ditambahkan ke dalam pola
makan secara keseluruhan.
Studi terbaru yang dilaporkan
Canadian Medical Association
Journal, para peneliti menguji
efek penambahan lemak tak
jenuh ke dalam diet serat tinggi
yang sebelumnya sudah diketahui
dapat mengurangi kolesterol LDL
pada orang dewasa.
Hasilnya partisipan yang
mengurangi asupan lemak jenuh
dan menambahkan sayuran di
dalam pola makannya mengalami
penurunan kadar kolesterol LDL
sebesar 35 persen. Hal ini
sebanding dengan manfaat yang
didapatkan jika seseorang
mengonsumsi obat penurun
kolesterol.
Namun jika partisipan
menambahkan lemak tak jenuh
dalam pola makannya,
menunjukkan peningkatan rata-
rata kolesterol HDL sebesar 12
persen.
"Kombinasi dari mengonsumsi
sayuran dan lemak tak jenuh
tunggal akan membantu
seseorang melakukan sesuatu
yang diinginkannya ketika
berhubungan dengan kadar
kolesterol," ujar Dr David Jenkins
dari University of Toronto and St.
Michael's Hospital di Ontario,
Canada, seperti dikutip dari
Reuters, Rabu (3/11/2010).
Dr Jenkins menyarankan orang-
orang untuk mengganti beberapa
jenis karbohidrat yang
dikonsumsinya seperti:
Roti putih dan makanan ringan
olahan diganti dengan lemak tak
jenuh tunggal dari kacang-
kacangan, alpukat dan juga
minyak zaitun.
Namun lemak bukanlah cara ajaib
untuk menurunkan kolesterol,
tapi mengubah kebiasaan makan
secara keseluruhanlah yang
menjadi kuncinya. Karenanya
disarankan untuk mengurangi
asupan daging merah dan susu,
tapi meningkatkan asupan ikan,
sayuran, makanan berbasis
kedelai, almond dan minyak
zaitun.

5 Nutrisi untuk si kecil

wolipop - Jakarta, Dari sekian
banyak nutrisi yang Anda berikan
untuk anak, jangan lupa untuk
memberikan lima nutrisi wajib
ini. Berikut daftar nutrisi yang
harus selalu ada pada makanan si
kecil dan keluarga.
1. Kalsium
Pertumbuhan tulang biasanya
terjadi di antara usia 10 hingga
20 tahun, oleh karena itu kalsium
merupakan nutrisi yang
terpenting untuk pada masa
pertumbuhan anak. Selain itu,
kalsium juga membantu fungsi
jantung dan otot.
Banyaknya kalori yang
dibutuhkan anak-anak berbeda-
beda setiap usianya. Anak-anak
yang berusia diantara satu sampai
tiga tahun membutuhkan kalsium
kurang lebih 500 miligram.
Sedangkan anak-anak yang
berusia antara empat sampai
delapan tahun membutuhkan 800
miligram kalsium. Anak yang
berusia diatas sembilan dan
dibawah 18 tahun membutuhkan
sekitar 1.300 miligram kalsium
tiap harinya.
Mulailah membiasakan anak
untuk mengonsumsi sereal di
pagi hari atau yoghurt untuk
cemilan sore hari. Untuk
makanan lainnya, Anda bisa
menyediakan keju, jus jeruk dan
sayur bayam dirumah.
2. Magnesium
Magnesium memiliki fungsi
sebagai pelindung sistem saraf
anak. Asupan kalsium pada anak
juga berbeda-beda, bayi yang
berusia dibawah enam bulan
hanya memerlukan 30 miligram,
usia enam bulan sampai satu
tahun hanya 74 miligram dan
anak-anak usia satu hingga tiga
tahun setidaknya harus
mendapatkan sekitar 80 miligram
magnesium tiap harinya. Makanan
seperti alpukat, almond, kacang
mede, bayam, oatmeal dan kismis
adalah sumber magnesium yang
baik.
3. Vitamin D
Tahukah Anda sebuah penelitian
di Amerika menunjukkan bahwa
vitamin D sangat penting untuk
pertumbuhan tulang,
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan mencegah peradangan
dalam tubuh. American Academy
of Pediatrics baru-baru ini
mengatakan bahwa dosis harian
vitamin D yang tepat untuk anak-
anak adalah sekitar 400 miligram
untuk segala usia. Jadi, mulailah
membiasakan si kecil untuk
mengonsumsi makanan seperti
ikan, susu dan sereal.
4. Vitamin E
Nutrisi dapat membantu
mengobati segala penyakit mulai
dari jantung sampai infeksi mata.
Selain itu, vitamin E juga bisa
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan memperbaiki kulit
yang rusak karena sinar matahari.
Anak-anak akan membutuhkan
sekitar 4 sampai 5 miligram
vitamin E setiap hari, sementara
pra-remaja akan membutuhkan
sekitar 11 miligram. Sedangkan
remaja yang berusia diatas 14
tahun membutuhkan sekitar 15
miligram per hari. Bawakan si
kecil cemilan seperti kacang-
kacangan seperti almond dan
kacang tanah atau buah kiwi dan
zaitun.
5. Serat
Serat dapat membantu
membersihkan usus dan juga
dapat mengurangi risiko penyakit
jantung dan diabetes.
Direkomendasikan bahwa anak-
anak bisa mengonsumsi serat
sekitar 20 sampai 26 gram setiap
harinya. Berikan si kecil sayuran,
roti gandum, sereal, buah dan
oatmeal.