Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai mengalami perubahan pada penglihatan mereka, terutama kesulitan untuk melihat benda-benda yang dekat. Kondisi ini dikenal sebagai presbiopia, atau yang lebih umum disebut sebagai "mata plus." Meski ini adalah bagian alami dari proses penuaan, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperti membaca, menggunakan ponsel, atau melihat benda-benda kecil. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu mata plus pada orang tua, penyebabnya, serta cara mengatasi dan merawat kesehatan mata di usia lanjut.
Apa Itu Mata Plus (Presbiopia)?
Mata plus atau presbiopia adalah kondisi yang menyebabkan seseorang kesulitan melihat objek dekat. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya elastisitas lensa mata. Pada orang muda, lensa mata dapat dengan mudah berubah bentuk untuk fokus pada objek dekat maupun jauh. Namun, seiring bertambahnya usia, lensa menjadi lebih kaku dan tidak dapat menyesuaikan fokus seefisien dulu.
Gejala presbiopia umumnya mulai muncul antara usia 40 hingga 50 tahun dan akan semakin berkembang seiring waktu. Beberapa tanda yang sering muncul termasuk:
- Kesulitan membaca teks kecil atau perlu menjauhkan buku/ponsel untuk melihat lebih jelas.
- Mata cepat lelah saat melakukan aktivitas dekat seperti menjahit atau membaca.
- Sakit kepala setelah melakukan aktivitas visual jarak dekat.
Mengapa Terjadi Presbiopia?
Presbiopia disebabkan oleh proses penuaan alami pada lensa mata. Seiring bertambahnya usia, lensa mata kehilangan elastisitasnya, yang membuatnya sulit untuk berubah bentuk guna menyesuaikan fokus pada objek dekat. Selain itu, otot-otot di sekitar mata yang membantu proses fokus juga melemah, sehingga mata lebih sulit beradaptasi dengan perubahan jarak fokus.
Faktor lain yang dapat mempengaruhi kondisi ini termasuk:
Riwayat keluarga: Jika orang tua atau anggota keluarga memiliki presbiopia, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.
Kondisi medis: Penyakit seperti diabetes, anemia, dan penyakit kardiovaskular dapat memperburuk kondisi mata seiring bertambahnya usia.
Penggunaan lensa kontak atau operasi mata sebelumnya: Hal ini dapat mempercepat perkembangan presbiopia.
Cara Mengatasi Mata Plus pada Orang Tua
Meski tidak ada cara untuk mencegah presbiopia karena ini adalah bagian dari penuaan alami, ada beberapa cara untuk mengatasinya dan menjaga kualitas hidup yang baik.
1. Menggunakan Kacamata Bifokal atau Progresif
Salah satu solusi paling umum untuk mata plus adalah menggunakan kacamata bifokal atau progresif. Kacamata bifokal memiliki dua bagian lensa: bagian atas untuk penglihatan jarak jauh dan bagian bawah untuk penglihatan jarak dekat. Sementara itu, kacamata progresif menawarkan transisi yang lebih halus antara berbagai jarak pandang tanpa garis pemisah yang terlihat.
2. Lensa Kontak Multifokal
Lensa kontak multifokal dapat menjadi pilihan bagi mereka yang tidak nyaman menggunakan kacamata. Lensa ini dirancang untuk membantu penglihatan baik pada jarak dekat maupun jauh.
3. Operasi Mata
Ada beberapa prosedur bedah yang dapat dilakukan untuk mengatasi presbiopia, seperti implan lensa intraokular atau prosedur LASIK untuk presbiopia. Operasi ini membantu memperbaiki penglihatan dan mengurangi kebutuhan akan kacamata atau lensa kontak.
4. Latihan Mata
Meskipun latihan mata tidak bisa sepenuhnya menyembuhkan presbiopia, beberapa latihan tertentu dapat membantu meningkatkan kekuatan otot mata dan mengurangi ketegangan mata. Salah satu latihan sederhana adalah dengan mengubah fokus mata dari objek yang jauh ke objek yang dekat secara bergantian untuk melatih fleksibilitas lensa.
5. Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup sehat dengan asupan nutrisi yang baik, seperti mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, dan E, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Buah-buahan, sayuran, dan ikan yang kaya omega-3 dapat membantu memperlambat degenerasi terkait usia dan menjaga kesehatan lensa mata.
6.Pencahayaan yang Cukup
Pastikan pencahayaan di ruangan tempat Anda membaca atau bekerja cukup terang. Cahaya yang baik dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata dan membuat penglihatan lebih nyaman, terutama saat membaca tulisan kecil.
Mata plus atau presbiopia adalah kondisi umum yang dialami hampir semua orang seiring bertambahnya usia. Meskipun tidak dapat dicegah, kondisi ini bisa dikelola dengan baik melalui penggunaan kacamata, lensa kontak, operasi, serta menjaga pola hidup sehat. Dengan penanganan yang tepat, mata plus tidak perlu menjadi hambatan besar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selalu konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan solusi terbaik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi mata Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar